Ülimalt kihutav viis keha biohakkimiseks algab MD andmetel unest

Selle vältimiseks pidage meeles varem magama minekut, võib -olla 10 p.m., Nii et igatsete seda teist tuule tundi ja naudite kvaliteetset une. Täpselt nii, Biohackers: DR järgi. Berzin, mitte kõik kaheksatunnised sulgemise akended pole võrdselt loodud. Snoobing alates 10 p -st.m. kuni 6 a.m. saab end värskendavamalt tunda kui 11. p.m. kuni 7 lk.m.

Lisage see põhjuste kinnitusloendisse, miks peaksite tõesti proovige saada hommikuseks inimeseks.

Vaadake täielikku Facebooki live -vestlust dr -ga. Robin Berzin Biohackimise kohta allpool.

Tahan teha harjumusi tervislikest asjadest heaolu superstaarid? Teadus ütleb, et peaksite seda tegema hommikul.