Spordipsühholoogi sõnul mängib vaimne sitkus (või pigem seda ei tee) meistri mõtteviisis
Niisiis, mis peaks asendama rõhku sitkusele? "Eesmärgid, paindlikkus, kohanemisvõime ja positiivne mõtteviis," ütleb DR. Karter. Need on optimaalse mõtteviisi põhilised komponendid igale sobivuse eesmärgi saavutamisele ja need on keerukalt seotud.
"Eesmärgid on olulised," dr. Carter ütleb: “Kuid nende eesmärkide ja mõtteviisi paindlik hoidmine on samuti ülioluline. Jäämine paindlik ja kohanemisvõimeline ettenägematute, kuid tõenäolise ebaõnne jaoks võimaldab treenijatel näha oma sobivuse teekonda mitte fikseeritud, kuid sealhulgas mitmesuguste asjaoludena. Paindlik püsimine võimaldab teil ümber grupeerida ja probleemide lahendada, kui asjad ei pruugi minna plaanipäraselt.”Oluline lõplik koostisosa? Ta ütleb, et positiivne mõtteviis või mantra, mis võib võistluse ajal sportlast motiveerida või raskeid treeninguid.
Lisaks viitab 2004. aasta uuring sellele, et sportlased saavad tulemuslikkust välja töötada teadlikkuse tehnikaid ja tavasid, mis võivad soodustada hetkesiseseid vastuseid ja otsustusvõimetu aktsepteerimist selle kohta, mida nad läbi elavad. Neid oskusi saab rakendada peaaegu iga koolituse või mängupäeva stsenaariumi korral, olgu see siis negatiivne enesejutt, möödapääsmatud ilmastikutingimused või selge mõistuse säilitamine, et treeneri soovitusele kõige paremini reageerida.
Optimaalse vaimse tervise säilitamine nõuab, et sportlane jääb iseendaga avatuks, ausalt selle suhtes, mida nad tunnevad, ja omada enese kaastunnet, et olla haavatav, olenemata. See võib tunduda vaimse sitkuse vastupidi. "Iga otsus, mis seab isikliku turvalisuse, tervise ja hoolduse kõigepealt, on positiivne otsus ja see tuleks kiidelda," ütleb DR. Karter. Ja see kehtib mis tahes taseme sportlaste jaoks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
