Pluss tegur on enesehooldus liiga isekaks?

Sel nädalal plussfaktori kohta räägime enesehoolduse revolutsioonist. Võttes aega, et anda endale vajalik turgutav (ja puhkus), on sageli elumuutv. Kuid kas selle kõik on Snapchatting, InstagramMing, Facebook Live-Ing loomine, mis pole päris positiivsed?

Viimase paari aasta jooksul on olnud kollektiiv (tõsi!) tõdemus, et te ei saa midagi väga hästi teha, olgu see siis oma unistuste järgimine, ettevõtte juhtimine või teiste inimeste eest hoolitsemine. See on midagi, mida kuulete kogu aeg, eks? See on enesehoolduse mantra.

Niisiis, ostate 9 -dollarise smuuti ja Instagrami seda koos hashtagi #worthit. Tõusete varakult higistamiseks ja sõidate endorfiiniga kõrgel päeval. Ignoreerite Saturday Night'i pidu kutsutud tekstide ja vastate oma sõpradele, et vajate "mina" ööd, ja võtate vannis pika tervendava leota (ja viige oma Netflix edasi). Ja järgmisel hommikul Instagrami oma unistav magamistuba koos ajakirja ja Matcha Lattega, mis on kunagi nii läbimõeldult öökapil.

Kuidas sai liikumine Audre Lorde osaliselt inspireerituna tuntuks kui mingisuguse järgmise põlvkonna daamid-kes-lonn?

Smuutide, Soulcycle ja hubase magamistoaga pole kindlasti midagi halba. Netflixil pole midagi halba. Kuid pärast teatud punkti pärast hakkab kõik see hea hooldus muutuma natuke ... noh, isekas? Kus on rida?

"Sotsiaalmeedia on muutnud selle millekski väga kergemeelseks," ütleb Nikisha Brunson, Urban Bush Babes'i kaasasutaja ja Folie Apteecery looja. See on midagi New Yorker puudutatud ka öeldes, öeldes, et heaolu on "sageli lükatud kui kergemeelsus, veel üks viis, kuidas jõukatele valgetele naistele raha kulutada ja oma keha suhtes kinnisideeks kulutada."

Res, mis käivitas tuhande meemi, ütles feministlik kirjanik Audre Lorde: "Minu eest hoolitsemine ei ole enesetunne, see on enese säilitamine ja see on poliitilise sõjapidamise tegu"-nii kuidas see osaliselt inspireeritud liikumine sai osaliselt tuntud kui mingi järgmise põlvkonna daamid-kes-lonn?

"Arvan, et viimasel ajal on toimunud see, et inimesed peatuvad seal [sotsiaalmeediaga]," ütleb Nitika Chopra-‎vestlussaate võõrustaja, enesearmastuse guru ning ilu- ja elustiiliekspert. "Nad teevad kõik selle enesehoolduse ja hoolitsevad selle eest, et nad tunneksid end väga hästi, kuid siis ei võta nad aega selle energia maailma välja panemiseks. Mida sa teed kogu selle hea energia ja heade vibratsioonidega, mis veenduvad kogu aeg?"

See on huvitav küsimus. Mis täpselt on enesehoolduse mõte ja mis on parim viis sellele autentselt nii sotsiaalmeedias kui ka väljaspool seda?

Enesehooldus pole kõigile sobiv

Enesehooldus on asi, mida Elizabeth Kott ja Stephanie Simbari räägivad palju oma podcastis, See on nii tagasiulatuv. "See, mida oleme õppinud kõigi saatel inimestega rääkimise kaudu, on see, et iga inimkeha on erinev," ütleb Simbari. "Nii et kuigi on lahe, et enda eest hoolitsemine on muutunud trendikaks, kui see muutub kõigile sobivaks, on see kasutu."

Kott nõustub öeldes: "Wellness ei ole mõeldud jäigaks ja Instagram võib panna kõik jäikuse läätsesse."Õppetund: mitte kõik, mida näete hashtaggeeritud #Selfcare'iga. Ja isegi kui olete regulaarse mõistliku praktikaga tervislikul teel, on halbu päevi ja isegi koledaid hüüdeid-ja see on ka okei.

"Ühiskond on teinud selle välja nägema nagu see luksuslik asi, mida teete iga natukese aja tagant, näiteks spaas käies või lõõgastav põgenemine. Kõigil pole juurdepääsu seda tüüpi enesehooldusele."

"Ma vihkan, et enesehooldus on muutunud" trendiks "," ütleb Brunson, Urban Bush Babesi kaasasutaja, selle heaolu Instagrami ihjamise kohta. "Ühiskond on teinud selle välja nägema nagu see luksuslik asi, mida teete iga natukese aja tagant, näiteks spaas käies või lõõgastav põgenemine. Kõigil pole juurdepääsu seda tüüpi enesehooldusele."Tema jaoks on rohkem seotud igapäevaste tervislike rituaalidega, et hoida tema keha ja vaimu pinges, näiteks igal õhtul magamaminekut ja tervislikke toite süüa.

"Mis saab inimestest, kes ei saa endale lubada [seda, mis on Instagrammis kui enesehooldus] või kes pole isegi piisavalt liikuvad, et voodist tõusta?"Küsib Chopra. "Enesehooldus seisneb tõesti põhitõdede juurde naasmise. Üks minu lemmikvorme selle kohta on youtube'is sõna otseses mõttes naljakate "Carpool karaoke" videote vaatamine. See on enesehooldus."

Tunne (mina) armastust, siis edastage see edasi

Sinuga seotud enesehoolduse tüübi leidmine on võtmetähtsusega. Aga mis järgmisena tuleb? "Oluline on, et me ei kõndiks ammendunud," ütleb Chopra. "Aga kui olete pinges ja tunnete end hästi, on oluline endalt küsida:" Mida ma teen kogu selle hea energiaga?"" See, kuidas saate seda energiat maailmas muutuste tegemiseks kasutada, on lõputud. "Vabatahtlik kirikus, mis aitab kodutuid, looma looma, helistage teie kongressimehele," ütleb naine.

"Kui mu sõber kutsub mind nagu viis asja ja iga kord, kui ütlen, et mul on vaja" mind, öö ", siis kutsutakse mul seda välja."

Kott, See on nii tagasiulatuv, ütleb, et tema sõbrad otse üles ütlesid, kui tema enesehooldus hakkab isekale territooriumile minema. "Kui mu sõber kutsub mind nagu viis asja ja iga kord, kui ma ütlen, et mul on vaja" mind ", siis kutsutakse mind selle peale. Ma usaldan natuke oma sõpradele, et mind kontrolli all hoida."Üks viis selle ümber on kutsuda oma sõpru teiega toitu tegema. "Stephanie ja mul on kogu aeg heaolu kuupäevad," ütleb Kott.

Ta lisab ka, et keegi ei kavatse kogu aeg tasakaalu täiuslikuks saada, ja see on okei. "Me tuleme kohast ühiskonnas, kus enesehooldus polnud lihtsalt vastuvõetav. Nii et kui see servib isekusesse, sest õpime ikkagi enda eest hoolitsemist, ei usu ma, et see on tingimata halb."See on õppeprotsess.

Siit saate teada, kuidas Instagrami, tervislikum viis

See on täiesti normaalne, kui soovite postitada just tehtud hämmastava ombre smuuti või asjaolu, et tapsite oma Barry Bootcampi treeningu. Kuid seal on võimalus seda teha, ilma et teie sõbrad tahaksid teid jälgida.

"Võti on autentsus," ütleb Kott. "Mis on teie motivatsioon selle taga? Kas teete seda meeldimiste nimel või edastage ideed millestki, mis teid tõesti aitab? Kui see on viimane, on see tõesti eriline ja peaksite seda tegema."

"Mis on teie motivatsioon selle taga? Kas teete seda meeldimiste nimel või edastage ideed millestki, mis teid tõesti aitab?"

Oma enesehooldusharjumuste postitamine võib teistele inimestele tegelikult olla abiks. Kott juhib tähelepanu sellele, et suur põhjus, miks tema ja Simbari podcasti alustasid, oli rääkida erinevatest tööriistadest, mida inimesed saavad kasutada, mida nad ei pruugi teada. Kuid enne postitamist on oluline ennast kontrollida. "Kui postitate midagi, et teised inimesed tunneksid end halvasti kõigi nende asjade pärast mitte Tehes pole see lahe, "ütleb Brunson, Urban Bush Babesist, ütleb.

Lõpuks taandub see kõik mõtteviisile: kas sa hoolite tõeliselt endast ja lõpuks teie pere, sõbrad, naabrid ja kaaskodanikud? Või olete selles meeldimiste jaoks? See on võimas kraam, ise, enesehooldus purk olla "poliitilise sõjapidamise tegu", sest see aitab teil saada täielikuks, tervislikuks, energiaks: valju ja uhke. Nii et võtke see öine vann eeterlike õlidega. Toitke ennast kondipuljongiga, mille tegite oma kiirpotis. Ja hoidke oma pühendumust saavutada 7 a.m. Jooga kaks korda nädalas. Või veelgi rohkem elumuutvat (ja vaba!): Proovige magama minna kell 9 lk.m. igal õhtul.

Kas see on ükskõik milline isekas? Muidugi mitte. Kui midagi on natuke rohkem Isekas aitaks sotsiaalmeediast "oma aja tagasi nõuda" (A LA kongressi naine Maxine Waters). Niisiis, järgmine kord teete maski-ja sak #SelfcareSunday? Jäta oma telefon sellest välja.

Uuri välja, miks nüüd on ideaalne aeg aktivistiks saamiseks. Siit saate teada, kuidas oma kohalikus omavalitsuses osaleda.