Taimepõhine söög

SLT juhendaja Amy Paulin on kogenud tervisliku toitumise muutvat potentsiaali. "Terve oma elu olen alati ärevusega vaeva näinud ja proovinud nii palju erinevaid asju, mis aitaksid selle haldamist," ütleb naine ja lisab, et see tundus alati tagasi tulevat.

"Umbes aasta tagasi hakkasin uurima, kuidas mõistus ja soolestik on nii tihedalt seotud ja sukeldunud igasugusesse taimepõhisesse," ütleb Paulin. See, mida ta õppis. "Ühel päeval otsustasin, et on aeg," ütleb naine. "Lõpetasin kõik loomsed tooted külm kalkun-ha!-Ja ei vaadanud kunagi tagasi."Kuigi erinevad söömisplaanid võivad erinevaid inimesi erineval viisil mõjutada, oli Paulini sõnul see elustiilimuutus, mis mõjutas kõige sügavamalt tema vaimset tervist. "Leidsin ka muid eeliseid, sealhulgas suurenenud energiat ja suurenenud lihasmassi," ütleb naine.

See on hea asi, mida ta tunneb energiat. Paulin on juhendaja, mida paljud ütlevad. SLT-AN Lühend tugevusest, pikendatud, tooni käivitatud 2011. aastal New Yorgis ja on sellest ajast laienenud Connecticuti, Massachusettsi, Michigani, New Jersey ja Pennsylvania poole. Brändi uusim stuudio asub Põhja -Carolinas Raleighis ja Paulin kolis Chicagost seal juhendajaks.

Ehkki lõunaosadel pole täpselt heaolu epitsentri mainet, on Paulin armastanud oma võimalusi oma kogu toitude, taimepõhise dieedi juurde jääda. "Pärast Chicagost Raleigh'i kolimist olen kindlasti suutnud oma toodete mängu üles tõsta," ütleb ta. "Põhja -Carolinas on nii palju kohalikke farme, millel on hämmastav värske toodang. Kööki lisab see kindlasti rohkem maitset! Kellelegi, kes armastab kokkamist ja küpsetamist sama palju kui mina, on see olnud mängude vahetaja."

Siin näitab Paulin, milline näeb välja tema uues linnas söömispäev, sealhulgas milline on tema kirglik treeninggraafik.

Jätkake lugemist, et näha, milline näeb välja SLT -juhendaja Amy Paulini jaoks keskmine söömise ja treeningu päev.

Treeningu ajakava: Pole üllatav, et SLT on minu peamine viis treenimiseks. Saan oma jõutreeningu ja kardio selles kõikehõlmavas treeningus. Viimasel ajal olen stuudios käinud palju teiste juhendajate tunde, nii et oleksime valmis uue stuudio suureks avamiseks. Peale selle lähen tavaliselt pärast õhtusööki jalutama oma üheksa kuu vanuse Labradoodle'i, Harley ja oma abikaasa Patrickuga. Tore on, kui perena on see aeg koos, et mitte ainult aktiivne olla, vaid ka meie päevade üle vestelda.

Hommikusöök

Alustan oma päeva alati kohviga mandlipiimaga. Söömiseks on minu hommikusöögiks kaerahelbed, mille peal on chia seemned ja kreeka pähklid, lisakiust ning valgu- ja banaani, rosinaid ning kaneeli. Toppers astub selle tõesti üles, nii maitset kui ka toitumist.

Lõuna

Üks minu lemmiklõunatest on täisteramurrud, kus on punakas uba, pruunistatud spinat ja mais, mille peal on kašupähkli queso.

Suupisted

Seal on tervislik haaramine-ja-go koht SLT Raleighi stuudio nimega Kale Me Crazy ja ma olen seal tavaline. Neil on hämmastavad smuutid! Niipea kui ma uksest sisse kõnnin, hakkavad nad minu tellimust tegema: "Taastumisnärg", mis on valmistatud poolvanilli, pooleldi šokolaadi veganvalgupulbriga, banaani, kirsse, kašupähkleid, kookosjogurtit ja mandlipiima.

Õhtusöök

Sel päeval oli mul õhtusöögiks Tai kookospähkli karrisupp koos Bok Choy, tofu ja riisinuudlitega. See oli koormatud köögiviljadega, maitset täis ja täiesti maitsev.

Magustoit

Ma armastan küpsetada ja te ei sisene kunagi minu koju ilma tohutut taldrikut midagi magusat, mille olen vahustanud. Vegan 8 on minu lemmikblogi maiustuste jaoks. Praegu on minu köögilaual taldrik omatehtud vegan kaneelirullid.

Kui teile meeldib näha, mida erinevad spordimaailma inimesed söövad, vaadake seda Soulcycle'i juhendaja toidupäevikut ja seda CrossFiti sportlasest.