Üks joogakäik, mis aitab Lena Dunhamil oma ärevusega

Seal on põhjus, miks ootate seda hetke joogatunnis alati, kui juhendaja käsib teil lapse poosi pääseda: taastav positsioon on ideaalne viis noorendava pausi tegemiseks. Mõelge sellele kui füüsilise lähtestamise nupule.

"See on midagi, mida te sõna otseses mõttes näeksite last kükitama ja teeks," ütleb Lena Dunham, Tüdrukud täht ja kirglik kodus joogi. "See paneb sind tundma end tõeliselt turvaliselt ja ka pingestatud."

Kirjanik-direktor-näitlejanna krediteerib taastavat positsiooni-mis ei vaja keerulisi keerdkäike ega keerulist tasakaalustamist, aidates leevendada tema stressi ja ärevust. "[Lapse poos] on viis siseneda privaatsesse ruumi, mida peate võib -olla läbima kõik, mida kogete," lisab ta.

Nii et alati, kui hakkate tundma end ülekoormatud, ületöötatud või vajate lihtsalt hetke, tehke nagu Dunham ja nõjatuge tagasi lapse poosi.

Vaadake seda Yogi Beth Cooke kohaselt seda episoodi "Lena Dunham teeb joogat" ja lugege näpunäiteid lapse poosi õigesti jõudmiseks.

"Lapse poos on suurepärane koht alustamiseks (või vajadusel pausi tegemiseks)," ütleb Cooke. Siin on, mida teha, kui seda vajate.

1. Avage lauaasendis põlved laiad ja hoidke jalad koos, laskudes otsaesist mati külge ja levides käed enda ees.

2. Võtke hetk oma fookuse suunamiseks ja oma kavatsuse seadmiseks.

Meie uhiuus videoseeria "Lena Dunham do jooga" ei ole midagi muud kui Lena Dunham ja tema joogaõpetaja BFF Beth Cooke, kes lähevad koos vooluga kodus. Sest kui näitleja-lavastaja (ja kasvav joogi!) kutsub teid oma Brooklyni korterisse pärastlõunaks Vinyasa-ja täiesti filtreerimata tüdruk Talk-olete-haarake oma matt. Häälestage sarja uusi episoode iga päev, kogu nädala vältel.

Stressilugemise kohta on ka teisi, rohkem alt-metode. Või võite alati proovida stressi vähendavat magustoitu (tõsiselt).