Üks viga, mida veniv ekspert kerjab jooksjaid ja jalutajaid, et mitte teha

Pidage meeles: te ei pea tõhusateks venitusteks kõik välja minema. "Parim viis paindlikkuse ja liikuvuse parandamiseks on järjepideva tööga," ütleb Croce. "Kergem töö, mida regulaarselt teete."See kõlab klišee, kuid kui tegemist on venitamisega, võidab võistluse aeglane ja ühtlane.

Vajavad veniv-vürtsikat? Jälgige allolevat videot meie lemmik eelnevate venituste saamiseks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.