Üks vaevatu vormi kohandamine, mis aitab teie käe lihaseid toonida

Kui olete viimasel ajal käed nagu hull töötanud, kuid ei näe teie lihastes veel mingeid muudatusi, võiks teie vormis teha pisike, vaevatu, näpistamine kõik erinevus. Ühe eksperdi sõnul on teie käed (ja mida te nendega teete!) on selle skulptureeritud ilme võti.

"Teie haare on üks teie keha kolmest peamisest jõuallikast, teie tuharate ja südamiku taga," rääkis Dallases asuv treener Karen Smith ja Meistr Kettlebelli juhendaja Naiste tervis. "Kui suudate raskust kindlamini aru saada, kandad lihastele rohkem energiat, et nad saaksid rohkem aega pinge all, kanda raskemaid koormusi ja isegi rohkem kordusi saada."

"Kui suudate raskust kindlamini aru saada, kandad lihastele rohkem energiat, et nad saaksid rohkem aega pinge all, kanda raskemaid koormusi ja isegi rohkem kordusi saada."-Karen Smith, treener

Parandades oma haarde ja pigistades oma hantlid, selle asemel, et treeningu ajal neid lõdvalt kinni hoida-võiksite täielikult ületada erinevust teie korduste purustamise ja korduste purustamise vahel koos toonitud biitseps. Need raskesti avatud purgid teie sahvris ei saa isegi võimalust.

See on intensiivne käe treening Ashley Graham vannub mööda. Või töötage selle viieminutilise rutiiniga samal ajal käed ja abs.