Üks kardio treening Kelly Rowland ei tee enam kunagi

Tere tulemast minu hommikurutiini, kus Kelly Rowland ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, mis aitavad teil oma a.m.on vingem.

Kelly Rowland
Grammy auhinnatud muusik ja Heart Health Advokaat, kes teeb koostööd Burlingtoni kaupluste ja Womenheartiga

Esimene asi, mida ma teen, on vähemalt kaks või kolm minutit meditatsiooni. Ma kasutan Russell Simmonsi rakendust-ta tutvustas mulle just seda. Hakkasin seda tegema pärast seda, kui mul oli poeg.

See on mind tohutult aidanud. See paneb teid lihtsalt kergemasse ruumiruumi. Seal on nii palju, millega peate ühe päevaga hakkama saama, ja ma tunnen, et meditatsioon valmistab teid ette kõigeks, mis teile tuleb. Sa ei klapi oma kaas esimest asja, mis sind natuke raputab. See paneb sind rahule.

Siis lähen tavaliselt pojaga hängima ja siis hakkan hommikusööki tegema. Minu lemmik asi, mida hommikul süüa, on kaerahelbed. Lisan väikese vahtrasiirupi, natuke soola ja mandlipiima ning olen valmis. Mõnikord lisan kaneeli ja mõned rosinad ja kõrvitsaseemned. Ma ei vaja hommikul kofeiini, aga kui ma seda pean, on see tavaliselt rohelise tee kaudu.

Olen hommikune treeninginimene. Ma ei usu, et võiksin pärastlõunal olla nii ühendatud või keskendunud, kui ma seda ei tee.

Minu treenerid rajasid minu jaoks erinevad treeningud. Mul on tegelikult neist duo praegu David ja Marcie Washington. David pingutab mu keha tõesti üles ja tema naine Marcie sirutab selle välja-see on tõesti vinge. Olen kasvanud armastama seda, mida nad teevad. See on kindlasti HIIT -treening ja ma tunnen end selle tegemisest palju paremini ja rohkem. Kui mu poeg tegi mu kehal tõesti numbrit.

Ma teen palju kergejõustikku. Ka mina armastus Soulcycle. See on nii lõbus, muusika on hea-ma armastan eriti Angela Davise klassi, millesse on nii raske süveneda, kuid see on fantastiline.

Ma ei saa trepist ronijaid seista. Mäletan, et kaks aastat tagasi viis mu õde mind sellele treeningule, kus te nende vertikaalsete treppide mägimasinatel viibisite, ja tahtsin teda pärast seda lüüa. Ma ei usu, et olen kunagi nii palju higistanud. See oli tõesti hull.

Minu hommikuse ilurutiini osas on see põhimõtteliselt lihtsalt näo pesemine ja hea päikesekaitsekreemi panemine. Mind ei huvita, kui väljas pole päikest, panin selle ikkagi selga. Olen õppinud, on tõesti oluline hoida oma nahka kena ja elastseks nii kaua kui võimalik.

Muude geniaalsuse viiside jaoks oma päeva alustamiseks on siin kolmel töötaval detoksiivsel Elixir Connie Brittonil igal hommikul. Ja see on hiilgav viis Jessica Alba motiveerib end a.m. treeningud.