Nr. 1 vedelik, mida peaksite oma soolestiku eeliste suurendamiseks oma smuutidele lisama, vastavalt RD -le

Veelgi enam, Margolis märgib, et Lifeway Kefiri ainulaadne kääritamisprotsess ja keefirikultuuride segu aitavad tagada ka, et lõpptoode on kuni 99 protsenti laktoosivaba ja sobib enamikule laktoositalumatutele inimestele-win-win-win-win.

Ei saa või ei tarbi piimatoodet täielikult? Ei ütle enam. Alt-piima alternatiivi otsivatel inimestel on hea meel teada saada, et Lifewayl on rida probiootikumirikkaid, piimatoodeteta ja mahe kultiveeritud kaerapiimatooteid, mis on erinevates maitseainetes, sealhulgas tavaline, maasikas, segatud marja, mustika ja virsik.

Mõned kiired märkmed keefiril põhinevate smuutide valmistamise kohta

Niisiis, nüüd, kui me teame, miks Kefir asendab smuutide valmistamisel muud vedelikku, on aeg saada küpsetamise segunemine. Kuid enne kui vajutate 'Pulse', on mõned asjad, mida tuleb märkida. KEFIRi sarnase koosseisu tõttu jogurtiga saab selle asendada üks-ühe suhtega (jogurt kuni kefir). Kuid keefir on viskoossem kui vesi, piim ja alt-piimad. Sellisena annab see paksema, kreemikama smuuti, nii et võib -olla peate selle arvestamiseks reguleerima oma tavalist retsepti.

Valmis keefiripõhiste smuutide valmistamisel? See Barbie-tuuma inspireeritud Pink Dream smuuti kutsub teie nime.

@LifewayKefir kõik sel nädalavahetusel mängivad head filmid? Enne kui teatrisse suundute, lähme koos meie roosa unistuse smuuti. See on klassika. See on suurepärane. #Barbenheimer ♬ Original Sound - Lifeway kefir

Roosa unistuste smuuti retsept

Annab 10 portsjonit

Koostisosad
1 tass külmutatud ananass
1 tass külmutatud maasikad
1/2 tassi külmutatud vaarikaid
1 tass roosa limonaad või looduslik maasikamahl
2 tassi segatud marja täispiima keefir
1 spl kirsisiirup
Topsid: maasikamaitseline vahukoor, ananassikiilud, kirsid

1. Lisage kõik koostisosad segistile loetletud järjekorras (välja arvatud lisad ja kirsisiirup) ja segage.

2. Kaunista klaasi velg kirsisiirupiga, vala siis smuuti sisse, lisa vahukoort ja kaunista valitud lisanditega, nagu ananassikiilud ja kirsid. Nautima!

RD jagab põhjalikku juhendit soolestiku tervise kohta: