Knockout Foods UFC võitleja Maycee Barber vannub energiat ja tugevust ringis
"Pärast seda, kui mind UFC -ga allkirjastati, tegid nad kõik need metaboolsed testid, et luua minu jaoks söögiplaani, mille nad tegid koostööd söögikordade teenuse Trifectaga," räägib Barber. Tulemuste põhjal väldib ta soja ja piimatoodet ning sööb dieeti kõrge valgu, tervislike rasvade ja palju kiuliste köögiviljade poolest. Tema ainulaadne MMA võitleja dieet on aidanud tal saavutada suuri võitu ja teha ringis päris muljetavaldavaid käike:
"Olen jõudnud tõesti teadusesse, mida on kõige parem süüa, sest see on nii oluline [minu töö jaoks], "ütleb Barber. "Olen varem teinud söögiplaane, kus ma pole üldse hästi tundnud, tundsin end kogu aeg haigena ja väsinud, kuid sel viisil söömine paneb mind tundma end energiat ja hoiab ka oma immuunsussüsteemi tugevana," ütleb ta. Siin selgitab ta, milline on keskmine söömise päev ja väljanägemine, nagu tema jaoks.
Jätkake lugemist, et näha, mida UFC täht Maycee Barber sööb tavalisel päeval võitlusolukorras püsimiseks.
Treeningu ajakava: 9: 30-10: 30 a.m.: maadlus; 1: 30-2: 30 lk.m.: meeskonna praktika; 3-4 p.m.: taastumisperiood ja krüoteraapia; 6-7 p.m.: padjad (kus harjutate vormi ja kiirust, lüües kellegi kätele pehmed padjad); 8 lk.m.: kerge jooks või kümblustünn (sõltuvalt päeva treeningu intensiivsusest)
Hommikusöök
"Kõik minu toidud on mingisuguse valgu ja köögiviljade kombinatsioon, sealhulgas hommikusöök," ütleb Barber. "Ma tõesti armastan mune, nii et see on midagi, mida mul on palju hommikuti, sageli brokoli küljega või mõni muu kõrge kiudainega köögiviljaga. Mulle meeldib kohvi süüa, aga ootan, kuni see on minu hommikune treening. Terve päeva jooksul püsin kindlasti hüdraatunud. Hüdratsioon on tõesti oluline. Ma joon vett enne, pärast kõiki treeninguid."
Lõuna
"Minu lähedal on mõni näpp koht, mida ma armastan, nii et sain sinna lõunaks palju," ütleb naine. "Ma teen oma-oma-karaku, lisades ahi tuunikala ja palju ja palju rohelisi. Lisan ka koriandrit, kurki ja punast sibulat. Kaste, mille mulle meeldib üles panna, on laimimahl põhinev. Ma armastan seda lõunat, sest see on üli terve, tõesti maitsev ja annab mulle vastupidavuse, mida ma pean järgmise treeningu läbi suruma."
Õhtusöök
"Õhtusöök on… jep, rohkem valku ja köögivilju! Üks minu õhtusöökidest on lõhe ja köögiviljad, "ütleb ta. "Sellel on valk, terved rasvad ja muidugi palju kiudaineid-ma tean, et mu keha peab end hästi tundma. Ma ei tee seda tegelikult armastus lõhe maitse, aga ma armastan seda, kuidas see mind tunneb. Nagu näete, söön palju kala ja köögivilju; See on üsna palju minu dieedi tuum. Püüan lihtsalt leida viise, kuidas seda segada ja huvitavat hoida."
Tahan näha rohkem toidupäevikuid? Siin on see, mida iga päev sööb olümpia võimleja Simone Biles ja siin on näitlejanna Jenna Dewani söögiplaan.
