Hollandil on oma versioon Jomo-ja sellel on tõsised kasu tervisele

Seal saab see Nikseni kontseptsioon aidata. See sarnaneb teadlikkuse või meditatsiooniga, kuid rõhuasetusega jällegi sõna otseses mõttes mitte midagi teha. "Kuigi teadlikkus seisneb hetkes kohalviibimises olema, Isegi lastes oma mõttel rännata, selle asemel, et keskenduda toimingu üksikasjadele, "kirjutab Sophia Gottfriend Aeg. See teeb midagi eesmärki silmas pidamata. Nikseni eelised on sarnased ka teadlikkuse eelistega. Niksen võimaldab teie ajul aeglustuda ja uuringud näitavad, et iga natukese aja tagant hingamise võtmine on stressi vähendavatel eelistel. Uuringud on ka leidnud, et meelt kõndimine aitab teil olla loovam ja olla tõhusam probleemide lahendaja. Kui idee mõneks minutiks häälestada, siis kõlab hästi, igav ... te pole üksi. Aga! Head uudised! Igav olemine võib tugevdada ka teie loovust.

Nii et laske meelel rännata ja võtke omaks mõni minut teadlikku jõudeolekut. See pole laiskus, kui nimetate seda nikseniks!

Ikka stressis? Proovige lonksutada Oolongi teed. Ja kui vajate natuke täiendavat teadlikku abi, proovige seda kaheminutilist jalutuskäiku.