Parim tüüpi takistusriba iga treeningu jaoks

Osta nüüd: Te-rikas kangakindlalt silmuse treeningribad, 15 dollarit

2. Tube takistusriba käepidemetega, 26 dollarit

Millal neid kasutada: Käe- ja tagatreeningud
Sihtalad: Biitseps, triitsepsid, selja, õlad jne.

Ei mingeid hantlid käepärast? James ütles, et torude vastupanu ansamblid on suurepärane alternatiiv. "Need on käepidemed, nii et saate kontrollida, kuhu bänd läheb, kui te sellega töötate," ütleb ta. "Need on ideaalsed käsivarre treeningute jaoks, näiteks biitsep -lokid, triitsepipikendused ja õlapressid. Ja teil on võimalus kasutada mõlemat käepidet või ainult ühte, et keskenduda ühele küljele korraga."

Osta nüüd: Prosource Fit Premium raskeveokite vastupanu ansamblid, 26 dollarit

3. Joonis 8 takistusriba, 16 dollarit

Millal neid kasutada: Ülakeha või alakeha treeningud
Sihtalad: Käed, rind, jalad jne.

Nendel takistusribadel on sisseehitatud silmused, mis on üksteisega, mis teeb need suurepäraseks nii üla- kui ka alakeha treeningutele. "Need on ideaalsed käe- ja rindkerekindluse treeningutele, aga ka jalgadele ja vasikatele, näiteks kui teete külgsamme," ütleb ta. "Neil on mõlemal küljel tavaliselt haare, et seda hõlpsamini hoida."

Osta nüüd: Iribit Fitness Joonis 8 Takistustoru ribad, 16 dollarit

4. Mini -silmuse takistusriba, 15 dollarit

Millal neid kasutada: Ülakeha või alakeha treeningud
Sihtalad: Glutid, jalad, käed, selja, õlad jne.

Kui soovite tõesti oma alumist poolt vallandada, pöörduge minibändide poole. "Pange need oma tuharate ümber, et aidata teid stabiliseerida ja pakkuda vastupanu kükkide, glute sildade, surnukehade ja muu ajal," ütleb ta. "Need võivad aidata teil isegi oma vormi paremaks muuta, kuna need ei lase teie jalgadel liikumise ajal kaugele suruda, näiteks kükid."Võite neid kasutada ka käte ja ülakeha töötamiseks.

Osta nüüd: Bymbanditi mini -silmuse vastupidavusribad, 15 dollarit

5. Külg-/pahkluu takistusriba, 23 dollarit

Millal neid kasutada: Alakeha ja põhitreeningud
Sihtalad: Jalad, tuharad, tuum jne.

Need ansamblid on loodud teie pahkluude ümber. "Need aitavad teil oma jalgade liikumist kontrollida, lisades samas vastupanu sellistele käikudele nagu segamine, külg sammud ja jalatõstukid," ütleb James. "Kuigi nad käivad teie pahkluudes ringi, aitavad need kogu teie alakehas jõudu koguda, aga ka teie tuuma kaasamisel."

Osta nüüd: Taylor tegi pahkluu takistusriba, 23 dollarit

6. Teraapia/tasane resistentsusriba, 14 dollarit

Millal neid kasutada: Alakeha ja ülakeha
Sihtalad: Jalad, käed, tuum jne.

Ärge laske selle vastupanu ansambli nimel end lollitada. "Sageli kasutavad füsioterapeudid või sügavama venituse saamiseks on teraapiaribad tavaliselt õhemad ja neil pole nii tugevat vastupanu," ütleb James. Kuid kui valite valiku, millel on pisut rohkem vastupanu, saate seda kasutada ka mitmel erineval tugevdava treeningu korral.

Osta nüüd: Therabandi teraapiaresistentsuse riba komplekt, 14 dollarit

Kas olete kaevu+head poodi välja vaadanud? Meie toimetajad sõeluvad igal nädalal läbi sadu tooteid, nii et teil pole seda ja nüüd leiate nende lemmikuid (alates nahahooldusest kuni enesehoolduseni ja kaugemale) ühes hoolikalt kureeritud ruumis. Mida sa ootad? Hankige sisseoste!