Parimad suukaudsed näpunäited hambaarstidelt, mille soovite lapsendada 2022. aastal

1. Hambaniit vähemalt üks kord päevas

"Kui toit ja bakterid kogunevad hammaste vahele, põhjustab see nii lagunemist kui ka õõnsuste moodustumist, samuti igeme verejooksu tekkimist, halba hingeõhku, igemepõletikku," Vanessa Creaven, DMD ja Spotlighti suulise hoolduse kaasasutaja, varem varem teade Hästi+hea. "Kui seda ei ravita, võib see lõpuks põhjustada periodontaalset haigust hammaste liikuvuse ja hammaste kaotusega."Seetõttu on nii tähtis õppimine korralikult hambaniiti. "Te peaksite alati hambaniit mööda hammaste struktuuri C -kujul joosta, selle asemel, et iga hamba vahel kiiresti kiiresti libistada," ütleb Lowenbergi kosmeetikahambaarst Brian Kantor, Litody & Kantor.

See, kas peaksite hambaniiti enne või pärast harjamist, on hambaarstide vahel endiselt aruteluks, kuid üks asi, milles nad näivad olevat nõus, on see, et järjepidevus on see, mis loeb. Ja kui te pole tohutu hambaniidi fänn, kaaluge selle jahedamasse nõbu investeerimist, veefunktsioone. "Vee hambaniit on lihtne, kuna peate ainult seadme hoidmist ja see teeb teie jaoks vett," ütleb DR. Kantor. "Veepikki tuleks kasutada vähemalt üks kord päevas, kuid kui teil on hammaste vahel tühikuid, mis alati toitu püüavad ja te ei saa hambaid hõlpsalt hambaniini, siis soovitan kasutada pärast iga sööki Waterpikit," ütleb ta.

2. Alustage keele kraapimist

"Teie keel tuleks hoolitseda selle eest, et teie keha dušš või juuste pesemine,", "New Yorgis asuv hambaarst Alex Rubinov, DDS, on varem öeldud Hästi+hea. Parimate tulemuste saamiseks: "Soovitan oma keele kraapida, kui teil on veel hambapasta, et anda teile antimikroobne efekt, ja jätta teile võimalikult värske hingamine," lisas ta. Ja meile meeldib see 8 dollarit, sest see on taskukohane ja tõhus.

3. Vaadake oma hambaarsti iga 3–6 kuu tagant (võimaluse korral)

Nagu me veebruaris teatasime, leidis Ameerika endodontistide assotsiatsioon (AAE), et enam kui pooled ameeriklastest lükkasid 2020. aastal oma iga-aastased hambaarstide kontrollid maha 2020. aastal. Kuid nüüd, kui vaktsiinid on saadaval, kui teil on kindlustus või kui saate katta iga -aastase visiidi kulud taskust, soovitavad hambaarstid seda tungivalt teha, STAT. "Peaksite hambaarsti juurde minema iga kolme kuni kuue kuu tagant,". Hedrick ütles meile. "See ajaraam on oluline, kuna hammaste puhastamine eemaldab suus kalkulatsiooni (karastatud hambaravi tahvel) ja bakterid. Ravimata jätmise korral võivad need bakterid põhjustada mitte ainult suus probleeme, vaid ka bakterid võivad teie vereringes voolata mujale kehaosadesse."

3. Kleepige pehmete harjaste hambaharjadega

Agressiivseks harjajaks olemine võib teie hambaid ja igemeid haiget teha, nii et hammaste harjamisel õrnamate harjaste valimine ja hammaste harjamisel töötamine aitab vältida kummilangust, emaili kriimustusi ja igemepõletikut (kummipõletik). "Inimesed teevad tavalise vea, mõeldes, kui nad saavad keskmise või kõva hambaharja, teeb see paremat tööd," on New Yorgi üldise hambaravi hambaarst DDS Inna Chern, mida varem räägiti Hästi+hea. „Ameerika hambaarstide assotsiatsioon (ADA) on soovitanud kasutada pehme või väga pehme hambaharja pead ja vahetada pintslit iga kolme kuni nelja kuu tagant, nii et harjased ei kannaks."

4. Lõpeta oma elektrihambaharjaga puhastamine

Hambaarstid, kellega sel aastal rääkisime Sellest viiruse tiktoki videost). “Elektrihambaharjaga harjamine on lihtne, kuna hambahari teeb teie heaks tööd,” on Cincinnatis asuv hambaarst Stephanie Gans, DDS, varem öeldud Hästi+hea. “Kui pintsel on sisse lülitatud, liigutage hammaste kaupa, peatades paar sekundit korraga oma hamba igal pinnal.”Teie pärlvalged tänavad teid, et te ei vajunud liiga kõvasti.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.