Parimad soengud teie lemmiktreeningu jaoks, punutud väljaanne

Juuste staatuse pärast muretsemine võib olla iga treeningu ajal tohutu tähelepanu kõrvalejuhtimine. Keegi ei taha Barre'is pulseerides peatada keset ja vormi katkestada, et teda uuesti kokku panna.

Leida stressivabade juuste valikuid, mis on stiilsed alglaadimiseks (kas ma olen ainus, kes lööb hobusesaba-bobby-pin seina?), koputasime New Yorgis asuva RPZL-i kaasasutaja Lisa Richards, kes andis meile täiusliku punutise igat tüüpi treeningutele, alates spinnist kuni alglaadimislaagrisse.

Valmis olema uhkelt higiseks (ja püsige pärast treeningut uhkeks)? Vaadake neid ilusaid viise, kuidas oma juukseid kontrolli all hoida. -Amy Marturana

(Fotod: RPZL -i pildil Well+Good's Surfside Tervisions üritusel Montaukis)

Siserattasõiduks: ülemine sõlm või punutud kakuke

"See soeng võimaldab šikki, puhta ilme, mida saab kanda ka treeningujärgset!"Richards ütleb. Kuna keerutus on vähe mõju, ei põrgata te piisavalt, et kuklit välja tõmmata-olete SoulCycle'is diehard-pea-peas, juuste viskaja. Siis võib teie valitud soeng olla hukule määratud.

Barre jaoks: Crown Braid

Mängides tantsu päritolu, "Crown Braid on kõige elegantsem ja tõhusam soeng, mida kanda."Tihedalt punutud värskendusega saate pulseerida seni, kuni reied maha tuleb, muretsemata, et teie kiud jäävad lahti.

Jooks: krooni hobusesaba

Väljamõeldud, kuid praktiline! "See lihtne ja vastupidav soeng hoiab pikas perspektiivis juukseid ja kaelast juukseid," ütleb Richards. Punutud peapael on palju tõhusam kui isegi parimad libisevad peapaelad-see on sõna otseses mõttes teie pähe ankurdatud-ja see annab teile nende võistlusjärgsete piltide jaoks natuke lisa midagi midagi sellist.

Jooga: prantsuse punutised või kalasaba punutised

Tahad, et teie juuksed lamaksid Savasanas jahutades mugavalt pähe, tehes madala kaku või hobusesaba häirivaks. "Purjed sobivad ideaalselt erinevate joogapositsioonide jaoks, mis vajaksid, et lamaksite põrandal," ütleb Richards.

CrossFit/Bootcamp: prantsuse punutised

"Kuna see intensiivne treening võib olla pisut jõhker, otsustasime luua kaks prantsuse punutisi, et pehmendada üldist ilmet ja kinnitada juukseid kahe peaga," märgib Richards. Lisaks ei kiputa punutised seljast allapoole, et push-up või plangu ajal näkku lehvitada, nii et hobusesaba saab.

Poks: sisse lülitatud või inspireeriv punutis

Keskenduge täiusliku löögi viskamisele, mitte teie juuste staatus. "Punutud soengud on stiilsed ja ideaalselt poksimiseks, tagamaks, et juuksed oleksid näost eemal ja ei too üks kord kohas liiga palju pingeid," ütleb Richards. Sest see rikub täiesti selle ägeda näo, mille te panete, kui olete oma nägu lahtiste ahelatega.

Sõudmine: kinnitatud punutised

Ükskõik, kas sõudemasinas viienda avenüü kohal asuvas stuudios või avavees ", hoiab see soeng juuksed näost ja kaelast eemal lõbusal, vaevatu viisil."Lisaks peidab see teie osa, hoides tundliku peanaha eelseisva põlemise eest, kui sõudte päikese all.

Megaformer Pilates: Crown Boid Bun

Suurepärane neile standup -megaformeeri treeningutele nagu SLT ja Studio MDR, Richards nimetab seda "parimaks soenguks, et hoida treeningu ajal tukkide ja kihtide hoidmiseks."See näeb välja ka legitiimne stiil, mis annab klassist sujuva ülemineku kõikidele teie plaanidele.

Rohkem lugemine

8 alatu nippi ilusale treeningujärgsele juustele-mida pole vaja
3 treeningvalmis (ja brunchi väärilisi) soenguid
Poolakun: 9 viisi, kuidas hetke soengut kanda