Hambaarstide ja dietoloogide sõnul on hammaste ja kummi tervise jaoks parimad toidud
A- ja C -vitamiinide rikkad toidud võivad aidata teie inimlikku tervist toetada. Kõrvits, bataat ja porgandid on suurepärased A -vitamiini allikad. C -vitamiini jaoks soovitab Ansari tomateid, paprikaid, mangot ja tsitrusvilja puuvilju. "Pidage meeles tsitruseliste puuviljadega, kuna happega liiga paljude toitude tarbimine võib kahjustada hamba emaili," ütleb Ansari.
Paprikad ja tomatid on ööd, lisateavet nende kohta leiate siit:
Nendest toitainetest maksimaalselt kasu saamiseks soovitab Ansari neid regulaarselt süüa. "Ma julgustan igapäevast söömisharjumust, mis hõlmab neid toite tasakaalustatud tarbimise osana, ja seda, mis sisaldab mitmesuguseid toitaineid," ütleb ta.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
