Parim pudelivesi, mida osta maksimaalse hüdratsiooni ja tervise jaoks, vastavalt vee sommeljee ja rd

Looduslikest allikatest pärit vesi sisaldab elektrolüüte

Suuri põhjus, miks looduslikest allikatest pärit vesi on kõige parem, on see, et see sisaldab elektrolüüte nagu magneesium, kaltsium ja kaalium, mida meie keha vajab. "Need mineraalid on osa energiatootmise ja struktuuriga seotud protsessidest," ütleb Brown. "Kaltsium pole kasulik mitte ainult tugevate luude ehitamiseks, vaid aitab ka lihaste kokkutõmbeid koos magneesiumiga. See tähendab, et teie keha saab paremini toimida igasuguste stresside, nii füüsilise kui ka vaimse all."

Kuigi me saame nendest toidust palju, lisab Brown, et keskmine ameeriklane ei saavuta nende mikrotoitainete piisava sisselasketaseme. "See on neile võimalus tarbida jooki, mis ei innusta neid elektrolüüte lisatud suhkrute ja kaloritega," ütleb ta. "Sõltuvalt brändist võib mineraalvesi panustada 2–5 protsenti igapäevastest soovitatud tarbimistest."

Lisaks ei ole mitte ainult mineraalid, mis on teie jaoks vees, vaid ka vee maitsvad paremaks. Jah, erinevatel veedel on erinevad maitsed. "Olen lummatud, et sõltuvalt sellest, kust vesi pärineb, ja kust kivi kihid vesi kaevandas mineraalsust, saate maitsta piirkonda või seda, mida veinisõbrad ütleksid, terroir," ütleb Riese.

Vältige puhastatud pudelivett

Pudelivees Riese tüübid soovitavad kindlasti vältida, on puhastatud, destilleeritud ja auruga vett. Ta märgib, et enamik Ameerika Ühendriikides müüdud pudelivett pärineb munitsipaaliallikatest. Teisisõnu, see on sirge kraanivesi. Riese sõnul filtreerivad pudeliveeettevõtted kõik, mis on vajalik veest, mida vajavad mineraalid, ja lisage maitse eesmärgil väga väikestes kogustes elektrolüüte.

"Arvan, et ennast filtreeritud kraaniga hüdreerida on täiesti hea, kuid ärge ostke kauplustes kõrgelt töödeldud kraanivett," ütleb Riese. "Paljud neist kaubamärkidest on lisatud suurte tähtede märgistamine."Tarbija võib arvata, et elektrolüüte on palju lahustunud, kuid puuduvad määrused selle kohta, kui palju elektrolüüte tuleb lahustada. Enamasti on looduslikes veedes palju rohkem mineraale/elektrolüüte lahustatud ja puhastatud veebrändid. Ma isiklikult arvan, et see on eksitav ja ma ei ostaks neid kaubamärke kunagi."

Kaasatus

Kui kavatsete osta pudelivett, ostke selliseid, mis on saadud looduslikest allikatest, näiteks kevadvett ja vältige puhastatud või destilleeritud veena turustatavaid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.