Algaja juhend võõrutamisel

Suvi seisneb minu aja tagasivõtmises, mis paljudele meist sisaldas kogu päeva Rosé ja veel üks kühvel gelato. Aga kui kukkumine hiilib, siis ka mõtted detoxist.

Kui see kõlab nagu sina, pole sa üksi. "Peaksite igal hooajal mahlapuhastuse juurde minema," ütleb PhD Eti Ben-Zion, Miamis asuv terviklik toitumisspetsialist. „Me elame üha toksilises maailmas, kus puutume kokku iga päev kemikaalide ja saasteainetega."

Vastavalt dr. Ben-zion, immuunsussüsteem saab hakkama ainult nii palju enne, kui see nõrgeneb ja laguneb, seega on tema sõnul neli korda aastas võõrutamine võtmetähtsu. Ja võite tulemusi peaaegu kohe tunda: Wellness Pro tsiteerib 2011. aasta uuringut, kus hea kolesterool paranes osalejate puhul, kes läksid 12-tunnisele detoxile.

"Puhastamine on hea teie kehale, vaimule ja vaimule. See annab teie seedesüsteemile võimaluse puhata ja laadida."

Lisaks võiksid positiivsed üle minna füüsilisest. "" Puhastamine on teie kehale, vaimule ja vaimule hea, "rõhutab ta. "See annab teie seedesüsteemile võimaluse puhata ja laadida."

Sellegipoolest on mõte oma hommikuse jääga latte välja lõigata ja jah, see klaasi rosé-can on hirmutav. Kuidas sa valmistud? Kuidas veenduda, et saate piisavalt kütust? Kas teie igapäevane HIIT -klass on endiselt lahe? Kõigile nendele küsimustele vastamiseks on nutikas valida eelplaneeritud detox-programmi, nagu näiteks Uber-tervisliku tervisekohviku pakutud dr Smood.

Teadusuuringute ja tootearenduse vanemjuhina, dr. Ben-zion meisterdas isiklikult dr Smood Detoxi programmid-ja nad on piisavalt lollikindel hõivatud inimestele, kes soovivad eeliseid, ilma et peaksid sellele liiga palju mõtlema.

“Need keskenduvad võõrutamisele ja taastamine, ”ütleb ta. „Kõik, mida peate tegema, on järgida juhiseid ja nautida kogemusi.”Iga üksus on USDA-sertifikaadiga orgaaniline, piimatoodetevaba ja mitte-GMO. Lisaks on nad säilitusainete ja lisaaineteta, jättes ainult head asjad maha.

Kerige alla, et saada rohkem teada dr Smioodi detox-programmide kohta ja kuidas täpselt õigesti puhastada.

Enne detoxi: dr Smood eelpuhasti, alates 67 dollarist

Kui olete võõrutamise jaoks täiesti uus, siis dr. Ben-Zion soovitab seda esimest sammu. "Eelpuhastus on puhta toidu söömise päev, mis aitab teie keha ja vaimu detoxiks ette valmistada," ütleb puhastusekspert. Selle programmi menüü, mida saab kasutada ühe kuni kolme päeva jooksul.

Kohtle oma keha õrnalt ja valige oma higi tagasi vastavalt.

"Oluline on puhastada ja valmistuda puhastamiseks," soovitab dr. Ben-zion. "Ärge tehke õhtusööki ega lõunakoosolekuid. Ärge minge oma lemmikmagustoidukohta ja võtke natuke kergelt hingata ja treenida."Kohtle oma keha õrnalt ja valige oma higi tagasi vastavalt.

Algaja jaoks: dr Smood algaja detox -programm, alates 213 dollarist

Kui teil on hea meel proovida detoxi, kuid muretsege, et kolm päeva mahla valmistamist võib teid nälga jätta, on see hea viis praktika hõlbustamiseks. "See on lihtsam puhastus, sest see sisaldab igal õhtul õhtusöögiks tahket toitu," dr. Ben-Zion ütleb.

"Regulaarsete söögikordade asendamine külma survega mahlade ja tervete toitudega toob teie kehale tasakaalu tagasi."

Ja pidage meeles, et need värsked lonksud on kaasatud põhjusel. "Regulaarsete söögikordade asendamine külma mahlade ja tervete toitudega toob teie kehale tasakaalu tagasi," selgitab dr. Ben-zion. "[Nad] täiendavad elusaid ensüüme, bioaktiivseid vitamiine, mineraale ja mikrotoitaineid, mida saab toiduvalmistamise ajal vähendada."

Selle plaaniga (saadaval kolmele, viiele või seitsmele päevale) saate kogu menüü, mis sisaldab igal õhtul suurt salatit ja smioody nr. 1 (smuutilaadne jook, mis on pakitud banaani, avokaado, spinati ja ingveriga).

Järgmise taseme jaoks: dr Smoodi vahepealne detox -programm, alates 204 dollarist

Hüvasti tahked toidud, tere vedelikud. See tase jätab salati vahele ja pakub hoopis õhtust smioody nr. 2 (täidetav lonks, mis on meisterdatud brändi majas valmistatud mandlipiima, chia seemnete, kookosliha ja puuviljadega magusaks).

"Kui teil on supertoite vedelas vormis, mööduvad nad seedeprotsessist,". Ben-Zion ütleb. Omakorda kasutab teie keha seda energiat, et keskenduda ehituse puhastamisele. (Bloat-löövate vajaduste rahuldamiseks saate selle kolme, viis või seitse päeva kinni tõmmata.)

Detox Pro jaoks: dr Smood Advanced Detox programm, alates 222 dollarist

"See on mõeldud kogenud detoksrite jaoks, kes soovivad saavutada maksimaalset puhastavat efekti,". Ben-Zion märkused. Programmis on kuus mahla ja võrreldes muude võimalustega väiksema kalorsusega.

"On väga oluline, et puhastuse ajal oleks teil kvaliteetseid toitaineid, mis toetavad teie mikrobiome ja immuunsust."

"On väga oluline, et puhastuse ajal oleks teil kvaliteetseid toitaineid, mis toetavad teie mikrobiome ja immuunsust," lisab ta. Sel eesmärgil saate dr Smood Detoxi mahla nr. 9, mis on täidetud ingveri, Cayenne'i ja kurkumiga, lisaks muud sumisevad koostisosad nagu toores mesi, pune ja immuunsust suurendav ehhinaatsea. Loe: See võib olla lisa zip, mida peate selle 5 lk läbimiseks.m. koosolek.

Pärast detoxi: dr Smoodi järelpuhastusprogramm, alates 62 dollarist

Et leevendada oma järelpuhast elu, soovite jõuda heade toitude jaoks (tõlge: otse tacosse minek pole parim idee). "Cleanse loodi selleks, et aidata keha ja vaimu üleminekut tervetele toitudele, säilitades samal ajal püsivate mõjude tervisliku tasakaalu,". Ben-Zion selgitab.

Toitainerikka päev sööb nagu Spirulina bagelid vegan toorjuustu ja südamlike orgaaniliste salatitega aitab teie kehal kohaneda uue ja täiustatud olukorraga. Ja kuna olete praeguseks ilmselt mahlamaitse omandanud, ärge muretsege: õhtusöök tuleb detoxi mahlaga nr. 9.

Koostöös dr Smioodiga

Fotod: dr Smood