6 parimat WFH näpunäite

See tähendab, et peate võib -olla investeerima tahkemasse madratsisse, ümbritsege end padjadega ja tõusma üles, et keha iga natukese aja tagant siluda.

3. Tehke samme isikliku ruumi loomiseks (kui teil pole ühtegi)

Kui teie olulistest või toakaaslastest on viimase üheksa kuu jooksul saanud teie kaastöötajad, siis teie teadma et oma vahetusköögis on keeruline oma ruumi välja kaevata "Kontor"."Kliinilise psühholoog Aimee Damus, PSYD, ütleb, et saate seda ruumilist kaastunnet häkkida, täpsustades, et kõrvaklapid tähendavad" Jätke mind üksi ", jagades maja uutel, konkreetsetel eesmärkidel üheksast kuni viieni ja luues ühise Google'i kalendri, nii et jagatud Google'i kalendri Teie toakaaslane ei hakka olulise esitluse esitamise ajal tolmuimejaks.

4. Käia tööpäeva keskel

Ei päriselt! "Lõõgastav, üksildane ja kohtuotsuseta dušikeskkond võib lubada loomingulist mõtlemist, võimaldades meelel vabalt rännata ja põhjustades inimestel avatumaks oma sisemisele teadvus- ja unenägude voogu," Ron Friedman, PhD, Ignite80 asutaja, Ignite80 asutaja. ütles 2016. aasta veebis tippkohtumise ajal. Neil päevil, kui te lihtsalt ei saa käiku saada, minge edasi ja haarake oma kõige luksuslikum seep ja naaske oma lauale, uus inimene.

5. Ümbritsege end taimedega

Juunis käskis PhD kliiniline psühholoog Chloe Carmichael, et peame oma kodud taimedega välja ja viisime nõuande otse (virtuaalse) taimepoodi. "Mulle meeldib, et mul on tõeliselt rahulik keskkond, nii et mul on tegelikult mõned taimed. Võite olla lihtsalt loodusega ümbritsetud, mis mulle väga meeldib, "ütles ta. Kui te pole oma rohelise pöidla staatuses kindel, siis siin on taim, mida te absoluutselt ei saa tappa.

6. Miniharude pesa kogu päeva jooksul, et värskendada viivitamatut tööd

Me ennustasime, et sinise tsooni stiilis treeningud on 2020. aastal suured, teadmata veel, kui olulised sagedased tööpäeva jalutuskäigud, HIIT-i seansid ja joogavood oleksid meie vaimsele tervisele pandeemia ajal. Kuigi me harjusime religioosselt jõusaali ühetunnise seansi ajal kell 6 lk.m., Me armastame siinseid treeninguid veelgi rohkem. Siin on piserdada igasuguseid erinevaid liikumisi iga 2021. aasta päevani.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.