6 parimat tervislikku kreekerit, mida dietoloogid armastavad kõigi nende suupistevajaduste üle

Parim gluteenivaba: lihtsad veskid mandlijahu kreekerid - 6 dollarit.00

Lihtsaid veski peetakse sageli tervislike gluteenivabade toodete kuldstandardiks ja nende kreekerid pole erand. „Valmistatud lihtsate koostisosadega nagu mandlijahu, päevalilleseemned ja linaseemned--mitte midagi kunstlikku-need on kindel suupistevõit kõigile, kes otsivad gluteenivaba, teraviljavaba, maisivaba ja piimatoodeteta varianti, ”Ütleb Maggie Michalczyk, Rd. “Mulle meeldib neid kasutada täiskasvanute lõunasöögi valmistamiseks kalkuni ja juustuga."

Osta nüüd

Parim paleo: Hu meresoola teraviljavaba kreekerid - 19 dollarit.00

Paleo sööjatele, kes otsivad kõrge valgusisaldusega, madala suhkruga võimalusi, on see teie jaoks tervislik kreeker. "Need paleo-, vegan-, gluteenivabad ja teraviljavabad kreekerid on suurepärane võimalus mitmesuguste dieetide jaoks," ütleb Michalczyk. „Tulles sisse kolme grammi valku ja kolm grammi kiudaineid ühe portsjoni kohta ning valmistatud minimaalsete koostisosadega."

Osta nüüd

Parim pähklivaba: Mary's Gone Crackers Super Seemne kreekerid - 41 dollarit.00

Paljud gluteenivabad tooted tuginevad pähklitele (eriti mandlidele ja mandlijahule), kuid kui teil on pähkli allergia, on sellised võimalused laua taga. Sisestage need seemnele keskendunud tervislikud kreekerid. "Gluteenivaba kolme grammi valku ja kolm grammi kiudaineid, need on suurepärase võimaluse, kui otsida endiselt gluteenivaba südamlikku kreekerit," ütleb Michalczyk. Valmistatud pruuni riisi, quinoa, kõrvitsaseemnete, päevalilleseemnete ja linaseemnetega saate tonni häid rasvu, et muuta oma suupisted tõeliselt rahuldavaks.

Osta nüüd

Whisps juustukrõpsud - 9 dollarit.00

Need kreekerid on maitsvalt juustud, sest noh, need on valmistatud juust. Registreeritud dietoloog ja MPM Nutritioni asutaja Marissa Meshulam ütleb, et kreekeri valimisel otsige midagi, mis on valmistatud tervete toidu koostisosadega, mida saate hääldada. Ta soovitab täiendatud kreekerivalikuna sosistada, kuna need on valmistatud 100% juustuga “ja on hea valguallikas, mis teeb neist enamiku kreekeritega võrreldes täitevõimaluse."

Osta nüüd

Parim kliimasõbralik: Moonshot suupistete hapukrakkijad - 36 dollarit.00

"Kreekerite ostmisel üritan otsida koostisosade loendeid, mis on mõnevõrra minimaalsed, kusjuures täisteratooted ja seemned on mõned esimesed koostisosad," ütleb Maddie Pasquariello, registreeritud dieetialane

Ta soovitab Moonshoti, “kliimasõbralike” kreekerite kaubamärki. „Need on valmistatud orgaaniliste, regeneratiivselt kasvatatud koostisosadega, näiteks pärilik nisu, hapukaud, sibul ja küüslauk.”Koostisosad on pärit ka kliimasõbralikest põllumeestest.

See sordipakk sisaldab maitseid hapukaid meresoola, rosmariini küüslauku ja tomati basiilikut.

Osta nüüd

Parim allergeenisõbralik: kultusõbralik klassikaline seemne kreekerid - 8 dollarit.00

Need krõmpsuvad kreekerid on valmistatud seemnetest ja taimepõhisest valgust ning on orgaanilised ja gluteenivabad. Brigitte Zeitlin, MPH, RD ja BZ Nutrition asutaja on nende fänn, kuna need on allergeenisõbralikud, neil on õiged koostisosad ja neil on õiges koguses kiudaineid ja valke ühe portsjoni kohta. Võite neid ise süüa või siduda teiste lemmik -tervislike suupistetega, näiteks köögiviljad või avokaado.

Osta nüüd

Parim madala süsivesikusisaldus: Ella korterite kreekerid - 7 dollarit.00

Ella korterid on valmistatud seemnetest ja neil pole hüdrogeenitud rasvu, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit ja suhkrut. Dietoloogi- ja diabeediõpetaja Whitney Stuart ütleb, et soovitab alati neid madala süsivesikusisaldusega kreekereid, mis on ka terve toiduallikas. Boonus: seemned lisavad rohkem kiudaineid ja tekstuuri.

Osta nüüd

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.