Neuroteadlase ja ravimtaili sõnul on aju tervise suurendamiseks 5 parimat teed

Rosemary, Sage ja Sidrun Balm tee on Dani üks absoluutseid lemmikteesid. "Uuringud näitavad, et rosmariin sisaldab kantselihapet [teatud tüüpi polüfenooli], mis toetab aju funktsiooni, eriti pikaajalist mälu, millel on Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve paljulubav mõju," ütleb ta. „Salvei sobib suurepäraselt nii kognitiivsete kui ka neuroloogiliste funktsioonide jaoks ning sidrunpalsam on spetsiaalselt uuritud Alzheimeri patsientidega kognitiivseks funktsioneerimiseks.”Ka nende maitsed mängivad hästi koos, tehes soolase tee sidrunmelimi vihjega.

Ehkki mõne Ameerika tarbija jaoks võib see vähem teada, on Pu'er Tea Hiinas, selle päritoluriigis. "Sellel kääritatud teedel on neuroprotektiivsed omadused, mida on uuritud, et näidata kognitiivse funktsioneerimise suurt paranemist ja kesknärvisüsteemi reguleerimist," ütleb Dan ütleb. Boonus: see sobib suurepäraselt ka teie soolestiku jaoks, kuna see on kääritatud.

See, kuidas te oma teed tarbite, aitab ka teie kognitiivset funktsiooni

Kõik need tee on seotud aju tervise suurendamisega, kuna nad on valmistatud, kuid dr. Eriti propageerib Jones neid sõbra või muu kaaslasega tarbida, kui see tähendab praktiliselt või telefoni teel. "Teejuhtimise kogemus toimib sageli meie päeva jooksul," ütleb naine. "See automatiseeritud teepruulimisharjumus annab meie ajule väga vajaliku pausi kõrge intensiivsusega kognitiivsest koormusest, millega see tavaliselt meie kirglikus maailmas hakkama saab. On näidatud, et need mikropausid aeglustavad meie aju aktiivsust, langedes beeta-lainetest, kui oleme hõivatud rahulikumateks alfa-laineteks. Meie aju jaoks on väga kasulik saada seda sagedasemat, puhkeolekut."

Paljudel riikidel on teeaeg üles ehitatud otse oma tööpäeva. Kui suudate seda teha, tasub kohandada. Nii teete oma aju jaoks midagi kahekordselt head: tehke pausi ja tarbides taimset teed, mis toetab kognitiivset funktsiooni. Rääkige kindlast juhtumist, et pidada keskpäeva teepidu.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.