30-minutiline joogavool, mis muudab igaüks joogi, hooldus Adriene Mishleri eest
Adriene Mishler-Or kui tema 4.6 miljonit YouTube'i jälgijat tunnevad teda, "jooga adrienega"-on üllatavalt lihtne lähenemisviis joogale: leidke see, mis tundub hea tundub.
Ta lausus need neli sõna oma esimeses YouTube'i postituses 2012. aastal ja andis hiljuti välja fraasiga tekkinud teedepringi kauba rida. "
Kui olete püüdlik joogi, kes üritab seda enda jaoks juhtuda, ärge muretsege: selleks on vool. Mishler soovitab oma YouTube'i kanalil liikumismeditsiini seeriat, mis sisaldab kahte 15-minutist järjestust, mis aitavad teil end matil piisavalt hästi tunda. "Üks on mõeldud teile energiat toomiseks ja üks on mõeldud ärevuse leevendamiseks ja rahuliku rahulikkuse leevendamiseks," ütleb ta. "Võite need kokku panna, harjutades neid koju, mis on kodus joogasessioonil armas 30 minutit."
Ta armastab praktika esialgset "energia" osa, sest see on vaid 15 minutit pikk, nii et see sobib ideaalselt, kui vajate kiiret vaimset lähtestamist. "See algab aeglaselt, kuid tõuseb kiirele ja taaselustavale tempole," ütleb naine. Mis puutub "rahulikku" voogu, siis Mishler ütleb, et see "annab meile tõesti võimaluse kalduda energilisele kehale turgutaval viisil ning keskenduda teadlikkusele, kergusele ja hingejõule."Nägema? Sa oled teie enda joogaguru kiiresti.
Oma praktika veelgi suurendamiseks proovige lisada eeterlik õli. Ja kui olete adrienega jooga fänn, siis armastate ka neid YouTube'i joogavideoid.
