3 kohustuslikku küsimust, millele enne terapeudi juurde elamist vastata

"Nii et võite öelda:" Ma näen vaeva rassilise traumaga. Olen keegi, kes on olnud rassiliste traumade ohver, ja tahan sellesse ruumi, et neid rassilisi haavu ületada, ja põlvkondadevahelise traumaga, millega ma tegelen, "" ütleb Minaa. "Tahad selle terapeudi küsida:" Milline on teie kogemus selle teema käsitlemisel?"" "

Lisaks tahate natuke teada saada nende meetodi kohta ja küsida, kuidas nad selle teemaga tegelikult raviks.

"Teil võib olla terapeut, kes kasutab peamiselt kognitiiv-käitumuslikku teraapiat," ütleb Minaa. "Nad võivad kasutada dialektilist käitumisteraapiat või nende stiil võib olla eklektiline, kui nad võtavad kliendi vajadustel lihtsalt teistsuguse modaalsuse. Aga kui te pole selle kõnepruugiga harjunud, soovite, et see terapeut see teie jaoks lagundaks."

2) Kui palju maksis seanss?

Enne esimest seanssi soovite teada praktilisi üksikasju: kui kaua on seanss? Milline on seanss nagu? Kui palju see maksab? Peate teadma täpseid kulusid ja kui nad aktsepteerivad teie kindlustust. Kui tundub, et te ei pruugi seda endale lubada, küsige, kas nad pakuvad libisevat skaalat.

"Lükanduskaala on põhimõtteliselt inimestele, kes ei saa endale lubada seansi täishinda. Kui näete erapraksises terapeuti, võib keskmine taskuväline seanss ulatuda 150 dollarini kuni 300 dollarini 45-minutilise seansi jaoks, "ütleb Minaa. "Kui terapeut pakub libisevat skaalat, võivad nad vähendada oma 150 -dollarist seanssi võib -olla 75 või 50 dollarini. See põhineb teie rahalisel vajadusel. Nii et mõnikord võib terapeut küsida: 'Kas olete tööle võetud? Kas olete töötu? Kui palju sa teed?"" "

3) Küsige endalt: kas ma olen lihtsalt viisakas või tunnen, et see sobib tõesti sobivaks?

Ükskõik, kas teil on just olnud esialgne konsultatsioon või kümnes sessioon, te ei ole kunagi kohustatud jääma terapeudi juurde.

"Terapeutidena oleme harjunud inimestega, kes tulevad ja lähevad. Meie ülesanne on ebamugavustunne istuda, "ütleb Minaa. "Ja nii et kui teile meie teenused ei meeldi, on meile okei öelda. Tõenäoliselt oleme seda harjunud, sest päeva lõpuks ei saa me kõiki teenindada."

Teie terapeut võib samuti mõista, et teil oleks parem kellegi teisega.

"Me võime olla positsioonides, kus võtame kliendi ja siis lihtsalt mõistame:" Oh, see pole tegelikult hea sobiv. Ma suunan teid kellegi teise juurde, kes võiks teile paremini sobida, tuginedes teraapia vajadustele, "" ütleb ta. "Nii et ärge tundke end kohustusena lihtsalt ühe inimesega kinni pidada, lihtsalt öelge lihtsalt:" Teate mida? Ma arvan, et lähen edasi."" "

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.