Lülisamba ekspertide sõnul on kümme parimat seljavalu ja tuge tagamiseks
Mida otsida seljakotil tagatoeks
Mis puutub sellesse, et see läheb õigesti, siis plussid ütlevad, et seljakoti stiili valimisel on mõned asjad, mida tuleb tähelepanu pöörata. Esmalt ülespoole? Reguleeritavad rihmad, mis tagab, et kott sobib teie kehaga. Alex Renda sõnul, PT, DPT OCS, MDNC, USA sporditeraapia füsioterapeut, hea, toetav seljakott ei tohiks riputada rohkem kui neli tolli alla vöökoha all. Kui see istub liiga madalal (suurema osa seljakotiga alaselja või puusa lähedal), kompenseerivad teie seljaaju lihased, mis põhjustab seljavalu, õlavalu ja väsimust teistes kehaosades. Lisaks korralikult paigaldatud õlarihmadele võivad rindkere ja vöökoha rihmad aidata koti raskust jagada võrdselt kogu kehas. Samuti soovite olla kindel, et teie seljakott on alati mõlemale õlale asunud, mis tähendab, et kõik ühetapid. Ja lõpuks, kui tegemist on materjalidega, dr. Griffiths soovitab valida kas puuvillast või vinüülist valmistatud kerge seljakott polsterdatud rihmade ja polsterdatud seljaga.
Seda kõike silmas pidades on need parimad seljakotid seljatoe jaoks, mis ekspertide sõnul teie selgroo tõsiselt päästab.
Parimad seljakotid seljatoeks
See suur, duffle-stiilis seljakott on üks Renda lemmikuid, kuna sellel on kaks polsterdatud õlarihma ja puusarihma optimaalse toe saamiseks. See on varustatud ka sülearvuti, veekindla kanga ja eemaldatava päevapakiga, kui peate kodust lahkuma ainult oma oluliste asjadega.
Materjalid: Polüester
Mõõdud: 22 ”L x 14” W x 17 ”D
Maht: 55L
Kaal: 4.2 naela.
Värvid: 3
Plussid:
- Polsterdatud rihmad ja puusarihm
- Reguleeritav rakmed
- Siseorganisatsioon
- Sisaldab eemaldatavat päevakotti
Miinused:
- Kallis
- Massilisem suurus
Algselt 75 dollarit, nüüd 70 dollarit
Väga kerge variandi jaoks, millel on endiselt toetav rindkere ja puusarihmad, dr. Griffiths soovitab oma keskkoolis Jansportist uuesti investeerida. Bränd on tuntud oma vastupidava kanga ja tõmblukkude poolest ning polsterdatud rihmad tähendavad, et teie õlad ei pea kannatama.
Materjalid: 80% polüester ja 20% nailon
Mõõdud: 19.5 ”l x 15” w x 2.9 ”D
Maht: 3L
Kaal: 1.5 naela.
Värvid: 2
Plussid:
- Polsterdatud õlarihmad
- Reguleeritav rinnakurihm
- Vöövöö
- Palju sektsioone
Con:
- Mõne arvustaja sõnul püüavad tõmblukud
Üle 6000 viietärniülevaatega Amazonis sobib see minimalistlik pakk suurepäraselt kõigi teie igapäevaste tegevuste jaoks. Ärge laske klanitud, saledal kujundusel teid lollitada: sellel on vargusevastane sülearvuti sektsioon, välise USB-port, millel on mugav laadimine ja käsnaga kaetud õlarihmad, et saada täiendavat seljatoe ja mugavust.
Materjalid: Nailon
Mõõdud: 17.3 ”L x 11.4 ”W x 4.7 ”D
Maht: Pole täpsustatud
Kaal: 1.6 naela.
Värvid: 6
Plussid:
- Reguleeritavad polsterdatud rihmad ja tagasi
- Sisseehitatud USB-laadimisport
- Vargusvastane kaitse
Con:
- Pole vöökohta ega rinnakurihmasid
Kui otsite kergemat ja vähem mahukat matkapaketti, on Kelty kultuse-fave pakk värskendatud kujundusega tagasi. FIT-Pro Reguleerimissüsteem sobib suurepäraselt torso suuruse kiireks kohandamiseks ja uus ventileeritud tagapaneel piirab tõsiselt kardetud keskmise matka, seljataga higistamist.
Materjalid: Polüester
Mõõdud: 27 ”L x 18” W x 10 ”D
Maht: 50L
Kaal: 3.9 naela.
Värvid: 3
Plussid:
- Ventileeritud tagapaneel
- Kohandab kõige rohkem torsoid
- Paljud organisatsioonilised sektsioonid
Con:
- Mõne arvustaja sõnul on külgtaskud väikesed
Kui trendidega sammu pidamine on mängu nimi, on see topo -disainiga seljakott teid kaetud. Roveri pakk on mitmekülgne, toetav seljakott, mis sobib suurepäraselt nii linna libisemiseks kui ka matkamiseks, millel on cushy perforeeritud rihmad ja selja polsterdus suurenenud mugavuse ja õhuvoolu, väliste ja sisemiste sülearvuti varrukatega, kulutatavad veepudeli taskud, lisaks välimised taskud.
Materjalid: Ringlussevõetud nailon
Mõõdud: 17 ”l x 11” w x 5 ”d
Maht: 24.3L
Kaal: Pole täpsustatud
Värvid: 3
Plussid:
- Perforeeritud õlarihmad
- Polsterdatud tagapaneel
- Avar põhikamber
Con:
- Pole rinnaku ja vöökoha rihmasid
See Duffle-Backpack Hybrid on veel üks Renda lemmikutest tagatoeks. Selle 20-liitrine maht piirab seda, kui palju raskust te seljal kannate, mis tähendab, et te ei saa seda valu tekitamiseks. Kott on täidetud spetsiaalselt kingade, vedelike, tehnika ja muu jaoks mõeldud hõlpsasti juurdepääsetava taskutega.
Materjalid: Nailon ja polüester
Mõõdud: 18.5 ”L x 12” W x 6 ”D
Maht: 20L
Kaal: 4.2 naela.
Värvid: 1
Plussid:
- Polsterdatud õlarihmad
- Reguleeritav rinnakurihm
- Palju taskuid
Con:
- Kallis
Got Bag on maailma esimene seljakott, mis on valmistatud täielikult ookeani plastist. Päevapakk on suurepärane PFC- ja PVC-vaba veekindla variant, mis hoiab just seda, mida vajate (ja mitte midagi enamat), pakkudes samas maksimaalset mugavust ja struktureeritud sisetaskusüsteemi.
Materjalid: 60% ookeanimõju plastkangas, 20% ringlussevõetud materjalid ja 20% ringlussevõetud materjalid
Mõõdud: 14 ”L x 11” W x 5 ”D
Maht: 11L
Kaal: 1.2 naela.
Värvid: 14
Plussid:
- Polsterdatud selja- ja õlarihmad
- Valmistatud ringlussevõetud materjalidega
- Kompaktne suurus
Con:
- Pole rinnaku ja vöökoha rihmasid
Kui kavatsete iga päev seljakotti kaasas, soovite veenduda, et see on ka mugav, kasulik ja stiilne. See tippkoti tippkott kontrollib kõiki neid kaste ja saab laieneda vastavalt teie vajadustele. Sellel on sülearvuti varrukas, laiendatavad külgtaskud, veekindel alumine vooder, polsterdatud rihmad ja selga ning rinnakuriba. Kaasas on kolm paindlikku jagajat, mida saate erineval viisil konfigureerida - näiteks saate selle muuta kaamera seljakotiga, kasutades jagajaid oma kaamera korpuse hoidmiseks ja eraldamiseks erinevatest läätsedest ja lisaseadmetest.
Materjalid: Nailon ja polüester
Mõõdud: 22.3 ”L x 11.8 ”W (sügavus pole täpsustatud)
Maht: 20L
Kaal: Pole täpsustatud
Värvid: 4
Plussid:
- Polsterdatud võrgusilmapaneeliga
- Polsterdatud õlarihmad
- Paigutav rinnakurip
- Kohandatavad jagajad
Miinused:
- Kallis
- Mõne arvustaja sõnul on õlarihmad õhukesed
North Face Borealis seljakott on kergem, kompaktne seljakott, mis on endiselt ergonoomiliste omadustega pakitud. See on mõeldud spetsiaalselt naistele ja sellel on vedrustussüsteem, mis on sertifitseeritud Ameerika kiropraktika Assotsiatsioon. Polsterdatud selja, hingavate rihmade, rinnakivi ja eemaldatava vöörihmaga saate seljakotti reguleerida, et teile kõige paremini sobiks. Seal on benji nöörid kokkusurumiseks (ja lisakraami hoidmiseks), sülearvuti sektsiooni, organisatsiooniliste sektsioonidega esikülg ja kaks veepudeli taskut.
Materjalid: Ringlussevõetud polüester
Mõõdud: 18.8 ”l x 11” w x 5.8 ”D
Maht: 27L
Kaal: 2 naela.
Värvid: 12
Plussid:
- Polsterdatud tagasi
- Hingavad õlarihmad
- Rinnakurihm
- Eemaldatav vöörihm
Con:
- Mõne arvustaja sõnul on see täis kõige kõrgem
Vastupidavast nailonist valmistatud Thule Subterra seljakott talub igapäevast kasutamist ja palju muud. Sellel on palju funktsioone ja taskuid, mis hoiavad teid päevast päeva. Seal on riiete jaoks eemaldatav pakkimiskuub, polsterdatud sülearvuti varrukas, mis mahutab kuni 15-tollise sülearvuti, sisemise toitetasku juurde nööridele, tõmblukuga külgtasku ja läbipassiga varrukas pagasi käepideme kohale panemiseks. Kotist sisse ja välja on lihtne asju sisse ja välja pääseda ning jõuda kiiresti sisselogimise ava kaudu või pakkida siduri tõmblukuga.
Perforeeritud õlarihmad ja polsterdatud tagaosa aitavad teie keha jahedana hoida, kui teie asju ümber tormate, ja reguleeritav rindrihm tuleb kasuks neil päevil, kui te ei saa valgust pakkida.
Materjalid: Nailon
Mõõdud: 21 ”L x 13” W x 10 ”D
Maht: 34L
Kaal: 2.8 naela.
Värvid: 2
Plussid:
- Hingavad õlarihmad
- Polsterdatud tagasi
- Rinnakurihm
- Kaasas eemaldatav pakkekuubik
Con:
- Taljerihma pole
Korduma kippuvad küsimused
Kas seljakotid on teie selja jaoks halvad?
Laua sertifitseeritud ortopeedilise selgroo ja kaelakirurgi MD Rahul Shahi sõnul sõltub vastus sellest, kui palju te seljakotis kannate. Ta ütleb, et tavaliselt saab enamik inimesi hakkama ilma igasuguse probleemiga, kuid kannavad ka palju ja see võib olla probleem.
Sellegipoolest võib liiga palju kaalu kindlaksmääramine olla keeruline. Üldreeglina, dr. Shah ütleb, et kui seljakotti kandmisel või seljavalude kandmisel edasi või tagasi. Need on märgid, et seljakott on teie jaoks liiga raske.
See, kas seljakott on teie selja jaoks halb, sõltub ka kontekstist. "Kui kehal on aluseks olevad tingimused või ei saa raskusega hakkama, võib see muidugi kehale haiget teha," dr. Shah ütleb. Või kui kannate seda pikema aja jooksul päevast päeva."
Kuidas ma saan oma seljakotile mitte valutada?
Kui teil on seljakotti kandmisel seljavalu, dr. Shah soovitab selle kergemaks muutmiseks vähendada, mida te seljakotis kaasas on, ja seetõttu pange selga vähem pingutama. Ta lisab, et seljal oleva raskuse ühtlaselt jaotamine võib aidata. Kui tavaliselt kannate oma seljakotti, nagu näiteks ühe õla üle, proovige seda mõlemal õlal kanda.
Teine võimalus, mida ta soovitab. Eelkõige muudavad seljakoti rihmad selle kandes, kuidas see tunneb. Näiteks dr. Shah ütleb, et seljakotid, millel on vöökoht või õlarihm.
Kõik see ütles, dr. Shah ütleb, et pole ühtegi seljakoti konfiguratsiooni, mis oleks teistest parem. "Üks võib olla parem heledama koormuse jaoks, teine võib raskema seljakoti jaoks paremini töötada," ütleb ta. Võti on katsetamine erinevat tüüpi seljakottidega, kuni leiate sellise, mis sobib hästi teie mugavuse ja vajaduste jaoks.
Kas seljakotid võivad põhjustada alaseljavalu?
Uuringute kohaselt pole seljakoti kasutamise ja kaalu vahel olulist seost ja alaseljavalu. Kuid dr. Shah ütleb, et see sõltub inimesest ja kõigist nende teemadest.
Kas seljakott võib teie kehahoiaku rikkuda?
"Mitte jäädavalt ega üldiselt," dr. Shah ütleb. „Seljakoti kandmise tagajärjel pole selget oluliste probleemide riski. Kui aga kannate ühte piirkonnas, mis on vigastuse tõttu habras, muudab see kindlasti teie kehahoiak ja valu halvemaks."
Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
