Testige oma tuum tugevust selle treeneri poolt heaks kiidetud plank väljakutsega

"Töötame oma aeglase tõmblusega lihaseid, mis tähendab, et hoiame aja jooksul oma lihaste pingeid. Nii et jõuate punkti ... kuhu hakkate natuke raputama. See on täiesti normaalne, "ütleb O'Carroll. "See tähendab, et teie lihaskiud hakkavad tekitama pisikesi pisaraid ja see sunnib neid homme uuesti üles ehitama. Nii saame tugevamaks-see pole mugav, meeskond."

Pressige videol, et proovida ise Plank Challenge'i.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.