Stressiga seotud juuste väljalangemine on reaalne ja tõusuteel noorte naiste seas

Kui kõik need testid tulevad tagasi, vaatavad arstid sageli elustiili järgmisena. “Stressifüüsiline või emotsionaalne-put teie süsteemi ellujäämisrežiimis,” selgitab Amit Sood, MD, Mayo kliiniku stressi spetsialist ja autor Mayo kliiniku juhend stressivaba elamise kohta. „Selles olekus suunatakse ressursid ellujäämiseks vajalike oluliste tegevuste ja sellistest tegevustest eemal nagu hea verevool, kasv ja paljunemine. Raske stressi korral sisenevad juuksefolliikulid enneaegselt kasvuseisundi faasi, mida nimetatakse telogeeniks, millele järgneb peagi juuste väljalangemine."

See kehtib kroonilise stressi korral, kuid isoleeritud sündmused võivad käivitada ka folliikulite mässu. New Yorgis asuv MD Svetlana Kogan ütleb, et on näinud noorte naiste tõusu, kes kogevad juuste väljalangemist alates eelmise aasta valimistest. Ja Lisa ütleb, et ta on märganud, et tema juuste kasv näib kõikuvat koos kõrge stressiga sündmustega.

Kuidas uuesti kasvada

Õnneks on ärevuse põhjustatud juuste väljalangemine pöörduv ja võite alustada oma enesehoolduse valimisega, ütleb dr. Näpp.

"Keskenduge tervislikule toitumisele, liikumisele, heale unele ja suhetele," soovitab ta. „Mõelge joogale, meditatsioonile või muudele lõõgastusmeetoditele, nagu muusika, massaaž, värvimine, aiandus või lugemine."

dr. Sood ütleb, et teadlikkus on ka oluline stressivarustaja ja võite alustada endalt mõned lihtsad küsimused: „Esimene samm on küsida endalt:" Miks on see olukord stressirohke?"Kas see on sellepärast, et olete liiga kohustatud, tunnete, et teil pole kontrolli või ei leia selles positiivset tähendust?" ta ütleb. „Kas saate delegeerida, abi otsida, lihtsustada, tähtsuse järjekorda seada, aja ja kohustusi paremini hallata ning teistega suhelda? Või võite selle olukorraga nõustuda, tunnistades, et olete õnnistatud nii paljudel muudel viisidel?”(Seal on suurepärane üheminutiline tänutrikk, kui vajate mingit suunda.)

Ärevuse põhjustatud juuste väljalangemine on pöörduv ja võite alustada oma enesehoolduse valimisega.

Samuti saate aidata oma kehal tasakaalu leida. dr. Kogan soovitab kahte ajurveeda ürti, Neem ja Brahmi. Veel üks MD poolt heaks kiidetud toidulisand, mis tegeleb stressiga, on Nutrafol, mis hõlmab kurkumit ja Ashwagandhat. dr. Kogan on ka juuste väljalangemise bhringraj õli fänn, mida tal on kliente paikselt nende juuksepiirile ja templitele kaks korda päevas.

Ja pidage meeles, et kannatlikkus on võtmetähtsusega. "Ära otsi kiiret parandust," ütleb dr. Kogan. Selle asemel varuge biotiinirikkad kõrvitsaseemned, joonistage vann ja broneerige joogaklass-võite lihtsalt leida, et teie juuksed pole ainus asi, mis on mõne kuu pärast tervislikum.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.