Stress võib olla vältimatu--on 4 viisi, kuidas seda seksuaalse läheduse rikkuda

Muidugi ei tähenda partner intiimsus ainult seksi. Emotsionaalne, vaimne ja vaimne intiimsus on kõik osa hea enesetunde võrrandist-ja kahjuks on kõik need, et ka pandeemia ajal häirida. "Vaimselt võib intiimsetel hetkedel olla häiritud või intiimsetel hetkedel kohal olla. "Stress põhjustab muutusi meie iseloomu, meeleolu, emotsioonide, ärrituvuse ja pingetasemete osas, mis muudavad kõik eelnevalt mainitud väljakutsed veelgi keerukamaks."

"Nii oluline on mitte süüdistada ennast stressi ja selle mõjuga oma meele, keha ja seksuaaleluga."-Emia sabat

Nii et hoolitseda kõigi nelja intiimsuse-füüsilise, emotsionaalse, vaimse ja vaimse pandeemia segmendi eest, on Sabatil mõned harjutused, et hoida teid ja teie partnerit sünkroonis. Lihtsalt veenduge, et kogu eelseisvate kuude jooksul annate endale ka selle jaoks palju mõistmist, ütleme, ainulaadne olukord. "Nii oluline on mitte süüdistada ennast stressi ja selle mõjuga oma meele, keha ja seksuaaleluga," ütleb Sabat. "Laske endale oma emotsioone tunda ja ärge suruge end oma tunnetest üle saama."

4 seksuaalse läheduse kaitsmiseks pandeemia ajal

1. Investeerige oma aega lihtsatesse naudingutesse

"Igapäevaseid naudinguid ja nende võimu ei tohiks alahinnata. Alustage väikest, keskendudes lihtsatele tegevustele, mis toovad teile meelerahu. Söö midagi, mida sa armastad, veeta aega looduses, vaata filmi ja tantsige oma lemmiklaulu ümber, "ütleb Sabat.

Kui kutsume aktiivselt rõõmu oma päevadesse, aitame oma kehal katkestada stressi-keemilise tootmisprotsessi selle kasuks endorfiin-tootmisprotsess. Kiire treenimise löök on suurepärane koht alustamiseks.

Sisestage selle algaja tantsuklassiga oma päeva rõõmu:

2. Masturbeerima

Sabati sõnul on nauding nakkav: kui teil on natuke, soovite lihtsalt rohkem. "Võtke ühendust enesemeelsusega, tegelege erootikaga, mis räägib teiega, ja laske oma kujutlusvõimel vabadus uurida naudingut, kuna see meeldib teile. Pidage meeles, et nauding ise aitab tekitada soovi naudingu järele. Mida rohkem me sellega tegeleme, seda rohkem tunneme oma igapäevaelus naudingut ning seda mugavam ja põnevam tunneme sellega suhtlemist, "ütleb ta.

Kui see ei ole ekspress luba uue vibraatori ostmiseks, siis ma ei tee seda, mis on.

3. Pange tähele ja pange tähele, kui tunnete stressi ja jõuate algpõhjuseni

Nii paljude jaoks võib stress tunda end nii alati nagu näiteks hingamine või söömine. Kuid kas meile meeldib sellele mõelda või mitte, on igal stressil juhendamine stressor Selle taga ja Sabat soovib, et läheksite oma otsima.

"Kui märkate, et tunnete end stressis, võtke endale mõni hetk, et esitada endale paar küsimust: mis põhjustab minu stressi? Kuidas ma saan oma stressitaset alandada? Milliseid toiminguid saan oma stressitasemele praegu vastu võtta? Selle põhjuse hankimine aitab teil seda takistada, "ütleb ta. Seejärel, kui olete põhjuse kindlaks määranud, minge edasi ja hoolitsege enda eest, kasutades teie jaoks töötavaid toimetulekumehhanisme.

4. Ole oma partneri (de) suhtes läbipaistev, kui tunned end stressis

Pole vaja oma partneri (te) jaoks näitust panna, et nad mõtleksid, et kõik on "lihtsalt hea!"Kui see pole. Tegelikult seisate kasu saama emotsionaalne intiimsus, öeldes neile, kui teie mõtteviis tunneb end välja. "Vaadake, kas on asju, mida saate teha nii stressi leevendamiseks kui ka oma soovi taaselustamiseks uute tehnikate, positsioonide, fantaasiate või mänguasjade abil. Isegi intiimsed teod nagu suudlemine või oma partneri kallistamine aitavad teil vähendada stressitaset ja leevendada negatiivset mõju stressile võib teie seksuaalelule avaldada, "ütleb Sabat.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.