Unekaotus tapab sõna otseses mõttes teie unistusi, ütleb Study

Unistuste juurde naasmiseks (ja hoida oma vaimset ja Füüsiline tervis kontrollib), dr. Naiman kirjutas, et peate keskenduma oma REM -une taastamisele. Esimene samm? Lüüa need silmasilmsed tegurid oma elust välja. See tähendab madala stressitaseme säilitamist, prioriteediks nende kaheksa üliolulise tunni aeg öösel ja mitte anda äratuskella nii palju jõudu.

Kui dr. Naiman ütleb selle, me oleme "vähemalt sama unenäost ilma jäänud, kui oleme unepuudulikud."Nii et ärge raisake veel ühte sekundit, joonistage toonid, pange end sisse ja salvestage oma Instagrami kerimine hommikuks. Kuninganna Bey, Soulcycle ja kõrvitsa vürtsikad ootavad teid ju kõik.

Need 11 teie magamistoa toodet aitavad teil õndsalt magada. Ja siin on üks põhjus, miks võite alati olla väsinud.