Kas peaksite jooma kuuma või külma vett? Siit saate teada, kuidas see eelistus seedimist mõjutab

Mis puutub meditsiiniliste uuringute kohta, kas külm või kuum vesi aitab (või kahjustab) seedimist, siis on tõendeid selle kohta, et soe vesi aitab soolestiku liikuvust soodustada (aka asju tõhusalt soolestiku kaudu), mis põhineb väikesel uuringul, mis jälgib soolestiku liikumist 60 -aastaselt 60 patsiendid, kes olid hiljuti kõhuoperatsiooni läbi teinud. Ja veel üks uuring, milles võrreldi toidu tarbimise kajastusmõju erinevatel temperatuuridel 50 funktsionaalse düspepsiaga patsiendil (haigusseisund, mis põhjustab tavalisest toidust aeglasemat liikumist maost peensooles) leidis sarnase kiiret kasu sooja versiooni tarbimisest Külmad esemed: kuumad toidud "kiirendasid märkimisväärselt mao tühjendamist."See ei ole lõplik tõend selle kohta, et kuum vesi aitaks ka seedimist inimestel, kellel pole olemasolevaid tingimusi, kuid see annab külma vee varjamise ajurveeda praktika toetuseks mõned lähteolukorrad.

Kui tegemist on põhilise hüdratsiooniga, pole aga kuuma ja külma vee joomisel tõenäoliselt palju kasu. Tegelikult jätab Columbia ülikooli ressursi Go Ask Ask Ask Ask vesi tegelikult kõhu kiiremini, võimaldades kiiremat rehüdratsiooni. Ja Ameerika spordimeditsiini kolledž soovitab vett enne, kui treening või sportlik võistlus enne, selle ajal ja pärast seda oleks jahedam kui toatemperatuur (I.e., vähem kui 72 ° F), positsioon, mida toetavad uuringud.

Rebenenud? Võite proovida toa temperatuuri vett koos söögikordade ja jahedama veega, et näha, kuidas te end tunnete. Kuid tõesti, see ei pruugi olla oluline kõik Nii palju või teisel viisil, ütleb spordi dieedi Marie Spano, MS, Rd. "Kõige olulisem on juua ükskõik mis vee temperatuur, mis julgustab teid seda kõige rohkem jooma."

Algselt avaldatud 20. septembril 2018; Erica Sloani aruandlusega.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.