Kas peaksite end magneesiumiõliga udustama?
Kui nahahooldusguru Julia Marchil oli probleeme magamisega ja töölt super stressis ning kogu aeg halbade jalgade krampide saamine vajab lahendust.
Mida ta ei osanud oodata.
See mineraal oli magneesium ja funktsionaalse meditsiini arst Frank Lipman, MD (ka Gwynethi Go-To DOC) on selle kohta šokeeriv staatus: umbes 80 protsendil inimestest on magneesiumipuudus (WHOA!).
Mida teeb magneesium?
Märtsi abikaasa, sertifitseeritud tervisetreener, kes töötab ka naturopaadina, oli inimene, kes soovitas tal seda proovida. "Hakkasin igal õhtul kõhule või jalgadele veega lahjendatud magneesiumiõli panema," ütleb ta. (Ta tavaliselt ostab ta iidsetest mineraalidest õli.) „Hakkasin märkama, kuidas mu lihaspassid kaduvad, minu stressitase paranes ja tundsin end rahulikumalt."
Magneesiumil on ülivõimsus nagu lihaste ja luu tugevuse parandamine. See kontrollib sadu keemilisi reaktsioone kehas, aitab vererõhku reguleerida ja hoiab immuunsussüsteemi tugevana, ”. Lipman ütleb.
Mis aitab kaasa magneesiumipuudusele?
Magneesiumi võib leida teie verest, luudest ja elunditest. "Kuid stress, kofeiin, suhkur ja alkohol võivad põhjustada magneesiumi kahanemist,". Lipman selgitab. Ka sellega seotud? Tema sõnul on rasestumisvastased pillid, hüpertensiooniravimid ja teatud antibiootikumid.
Kuidas peaksite seda rakendama või seda täiendama-ja kui palju on just õige?
See kõlab üllatavalt, kuid paiksed magneesiumiõlid ja pihustid on sama kasulikud kui suukaudsed toidulisandid. Epsomi või meresoolad ja/või magneesiumikärvid kuumas vannis on samuti suurepärane viis magneesiumi taseme suurendamiseks, DR. Lipman ütleb. Teie nahk suudab selle imenduda ja suurepäraselt kasutada, seega on spaad leotamisel suured. (Nii et täitke oma vann!)
Mis puudutab toidulisandeid, siis soovitab ta võtta öösel 300–600 mg. Märts on hakanud lisaks pihustitele lisama toidulisandeid ja kasutab seda klientidega töötlemise ajal kreemides.
"Kõik räägivad vitamiinidest, kuid nad ei räägi kunagi mineraalidest," ütleb March. "See on hea mineraal." -Molly Gallagher
Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.Juliamarchskincare.com ja www.drfranklipman.com
