Kas peaksime kõik marmite või vegemiidi röstsaiale panema? Dietoloogid kaaluvad
Kuna kumbagi levikut pole väga palju valke, kiudaineid või tervislikke rasvu, on oluline lisada midagi oma söögikordadele, millel on need toitained. Muidu olete kindlasti näljane pärast röstsaia poleerimist. Üks viis selle saavutamiseks on avokaado ja pähklite lisamine röstsaiale või munaradade küljele. Wengieri sõnul on maitsvaid viise vegemiidi või marmite lisamiseks ka muudesse söögikordadesse. "Mu ämm kasutab seda Bolognese kastmes ja praetud riisis," ütleb ta.
Kui otsite veel ideid, et neid kasutada B-vitamiinide tarbimise kasutamiseks, kontrollige neid 3 loomingulist ideed:
1. Marmite india juust
Erinevalt Marmite'i omaette, tagab selle sisaldav indiajuust, et teie valk, kiudained ja terved rasvad on kõik kaetud. See retsept sisaldab ka kurkumit, cayenne pipart ja küüslauku, mis kõik on head põletikku ennetamiseks.
Hankige retsept: Marmite Cashewi juust
2. Vegemiid ja cheddari muffinid
Vegemiit lisatakse otse sellesse muffinisegusse, et anda soolasele küpsetatud heale maitsekiht. (Marmite töötab sama hästi ka.) Need on valmistatud ka munadega, andes sellele hommikusöögile head valku ja tervislikke rasvu.
Hankige retsept: vegemiid ja cheddari muffinid
3. Vegemiidipasta
Soovite oma vegemiidiga õhtusöögiks midagi küpsetada? See kana- ja pastaroog on ideaalne viis seda teha. See paaristub suurepäraselt palsamiäädikaga, andes nuudlitele täiesti teistsuguse maitse kui tomati- või pestokaste.
Hankige retsept: Vegemite Pasta
Niisiis, on vegemiid ja marmite terved? Tänu kõigile B -vitamiinidele, mida te nendest leiate, on nad kindlasti. Pidage meeles oma naatriumi tarbimist ja siduge see kindlasti teiste koostisosadega, mille valkude, kiudainete ja tervislike rasvade osas on. Kuid mis puutub maitseainetesse, saab see dieedi heakskiitmise pitseri.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
