Serratus push-ups töötavad teie käed paremini kui tavalised tõuked õla stabiilsuse osas ja neid on lihtsam teha

Need õlakargid aitavad teil luua paremat rühti, jõudu ja liikuvust. Proovige neid 15-minutilises positsioonis täiuslikus Pilates'i rutiinis Chloe de Winter. Haara matt, rätik ja pudel vett ning valmistuge nende serratuse lihaste tööks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.