Teadus näitab, et „superüperitel” on need 3 elustiili tegurit

Esiteks näitasid supergerid kiiremini liikumiskiirust. „Treeningu koguses ei olnud erinevusi, kuid füüsiliste tegevuste koguses/intensiivsuses ei olnud erinevus, mida katsealused iseenesest ei tuvastanud , ”Ütleb TRINNA CUELLAR, PhD, teadus- ja arendustegevuse juht ning Tally Healthi bioloogia asepresident. Samuti nähti supersageritel paremat vaimset tervist ja nad ei kurtnud nii sageli une üle (kuigi supersagerite ja tüüpiliste inimeste tegelikus une kestuses ei olnud märgatavat erinevust).

Mis aga see uuring mitte DR -i sõnul on leida sama huvitav. Barardo. "Rühmade vahel ei olnud sugu ega geneetilisi erinevusi," ütleb ta. AI mudel trotsis ka varasemaid uuringuid, mis on näidanud, et elupartneritega inimesed elavad tõenäoliselt kauem. "Vähemalt selles kohordis eraldati SuperAgpers tõenäolisemalt kui tüüpilised vanad täiskasvanud," ütleb DR. Barardo.

Muidugi, nagu kõigil teadusuuringutel, olid ka selle uuringu piirangud. "See uuring on keskendunud assotsiatsioonidele, parema või halvema mäluga inimeste seas enam -vähem levinud tegurid, kuid me ei saa öelda, kas või kuidas iga mäluga seotud tegur ka bioloogiliselt parandab," ütleb DR. Tahvel. „See võib olla juhus või põhjuslikkus vastupidises suunas, mälu mõjutab neid tegureid tegelikult. Näiteks suure liikumiskiiruse säilitamine toetab kuidagi halli aine hooldust või aitab ajutervisel paremini liikuda kiiremini?”Autorid tunnistasid ka, et nende AI mudel selle uuringu jaoks polnud täiuslik.

Isegi kui ükski uuring pole kõik, eriti kõik, eriti vananemine, ei tähenda see, et te ei saaks siin midagi ära võtta. dr. Cuellar ütleb, et igapäevasele treeningule pühendumine on üks viise, kuidas saate oma pikaealisuse eest hoolitseda. "Pühenduge mitte ainult regulaarsele treeningule, vaid ka" liikumise "osaks teie kõikvõimalikust rutiinist," ütleb ta. Proovige oma igapäevasesse ajakavasse lühikese tegevuse korral pigistada, võttes igal võimalusel trepid, tehes pärast suumi kõne.

Samuti saate oma stressi juhtida ja oma vaimse tervisega edendada, pidades tänulikku ajakirja, mediteerides ja muidugi oma suhteid turgutades. „Selles uuringus olid supergerid tõenäolisemalt lahutatud, kuid perekonnaseis ei ole suhtega rahulolu täiuslik ennustaja. Nii et ärge olge liiga mures, et superAgrerid olid tõenäolisemalt eraldatud või lahutatud. Teie sotsiaalsed suhted peaksid olema kõik, mis teeb teid kõige õnnelikumaks, sest hea vaimne tervis on üks supergleri rühma tugevaimaid jooni, ”ütleb DR. Tahvel.

Uni on viimane tegur. Aga olgem ausad, mitte Kaebamine, kui teil on olnud karedat und. Ja nagu mitte nii ülisuur. Selle asemel kaaluge selle arsti viieastmelise juhendi järgimist mõne hea sulgemise silma peal. Ja hei, kui täna õhtul pole hea, ütleme AI ja kurdame kõike, mida soovite.