Pühade ajal leina jaoks ettevalmistamine võib hõlbustada selle ajal tegemist
Eneseadlikkuse sügavama taseme arendamine võib selle lihtsamaks muuta. "Abiks võib olla mõista, et teil võib selle aasta pühade ajal olla erinevad piirangud," märgib Saucier. "Piiride ja realistlike ootuste seadistamine aitab teil hallata või eemale hoida olukordadest, milleks te ei pruugi olla valmis."
Leidke alternatiivid traditsioonidele, mis enam ei resoneeri
Kui teatud traditsioonid lihtsalt ei tunne end ilma lähedase esitusteta, võite oma leinast leevendust leida, tutvustades selle asemel uut pidu. Seda Kayla Nedza, autor Asjad, mida ma ei saaks kunagi teid tänada (17 dollarit) ja võõrustaja Heaolu helendab Podcast ja tema pere tegi pärast ema surma 2014. aastal. "Nihutasime oma puhkusetoitu, et istuda oma köögilaua taga nelja tooliga võrreldes kuue tooliga söögitoa lauaga, mis jättis meile väga vaba koha, et meile edasi tuletada, et meie ema polnud seal," ütleb ta. „See on need väikesed asjad, mis hüppavad üles, et mul oli vaja oma pere kõrval navigeerida, et tagada uue viisi oma uue perekonstruktsiooniga puhkuse tegemiseks, selle asemel, et teha midagi harjumusest, mis meie jaoks ei töötanud."
Muidugi võib oma pere ja sõprade palumine ajaliselt austatud puhkuseplaanide muutmiseks olla keeruline. Kuid midagi, mis võib neid vestlusi pisut sujuvamaks muuta. Saucier pakkus mõnda malli, mida saate isikupärastada, et need sobiksid omaenda piiridega:
- "Ma hindan teie kutset väga, kuid ma ei tunne end sel aastal osalemiseks valmis".
- "Ma tean, et tavaliselt (teen/toon/host) ___, aga selle asemel lähen sel aastal ___
- "Oleksin tänulik, kui saaksime subjekti muuta"
- "Vabandage, ma astun mõneks minutiks väljastpoolt"
- "Ma igatsen väga __ ja tahaksin neid sel aastal austada ___"
- "Ma hindan väga meie traditsioone, kuid arvasin, et saaksime sel aastal asju natuke teisiti teha"
Pühadeperioodiks ettevalmistamine ei taga, et teie lein ei avaldu või et see on sel aastal tingimata vähem raske. Kuid võtab nüüd aega, et kaaluda, kuidas soovite enda jaoks ruumi hoida.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
