Polari šikk uus fitnessi jälgija on nagu randme meditatsiooni- ja taastamise ekspert

Enne seansi alustamist saate reguleerida sissehingamise ja väljahingamise kestust, nii et saate oma hingamisseansi ajal mugavalt jälgida. Eesmärk on langetada kuus hingetõmmet minutis, mis on osutunud parimaks hingamismääraks stressi vastu võitlemiseks. (See on murdosa 12–20 hingetõmbest minutis, mille võtate tavaliselt kogu päeva jooksul.) Saate ka valida, kui kaua soovite harjutust teha. Mõnel päeval vajan vaid mõni minut. Kuid eriti stressirohketel aegadel on võimalus minna kauem kuni 20 minutit-on tõesti kasulik.

Kui vaatate seadme animatsiooni, kui olete hingamas-ja mis on mullid, mis muutuvad teie hingetõmbega väiksemaks ja suuremaks-märkate, et see muudab värve kogu seansi vältel. Selle põhjuseks on asjaolu, et seal on kolm "Serenity tsooni" -Mametüst, safiir ja teemant, kui te hingate, ja mis ütlevad teile, kui hästi teie pulss ja hingetõmbed on sünkroonis. Kui jõuate Diamondile, olete sihitud kuus hingetõmmet minutis või aeglasemalt. (Töötan selle kallal endiselt.) Pärast seda näete, kui kaua veetsite igas tsoonis eesmärgiga veeta kõige rohkem aega teemantvööndis.

Mõne hetke pausi tegemine on minu jaoks alati olnud raske, kuid see funktsioon on käsikäes!-tähendab, et saan vaimse pausi teha igal ajal ja igal pool. Kuna ma pole alati häälega juhendatud meditatsioonide fänn, on lihtsalt võimalus silmad kinni panna ja hingele keskenduda, ja ma olen päeva jooksul nii palju rahulikum tundnud. Nüüd, et lihtsalt oma samme jälgida, usute parem ka, et jälgin ka hingetõmbe.

Tahad proovida rohkem fitness -tehnikat? Need on asjad, millest toimetajad ei saa lõpetada rääkimist. Vaadake ka fitnessi ja tehnikauuendusi, mis võiksid teie elu tõsiselt uuendada.