Tehke need 10 Pilates'i harjutust 10 minutiga tõeliselt kindla südamiku ja kardio treeningu jaoks

Võite oodata, et alustage vasakule ja paremale, et avada puusad ja reie sisemised, sest de Winter soovib saada teid jämedaks ja on valmis tulevasteks keerukamateks käikudeks. Sealt liigute edasi dünaamilisemate liikumiste juurde-isegi a dekonstrueeritud Burpee, mis on teie liigeste jaoks palju lahkem. Treening aeglustub lõpus lihtsamate harjutustega, et teie pulss normaliseeruks.

Kui olete valmis higistamiseks, haarake matt ja vajutage sellel lõbutsemisel mängida, kardio Pilates'i treening.