Rahu puhkemine! Siin on põhjused ja dermi poolt heaks kiidetud viisid selle nihutamiseks

Piirake oma alkoholitarbimist

"See hooaeg on rõõmsameelne, kuid liigne alkohoolsed joogid võivad meid dehüdreerida, mis viib elektrolüütide tasakaalustamatuseni. NYC dermatoloogi ja Marmur Metamorfoosi nahahoolduse asutaja Ellen Marmur, MD asutaja, põhjustab alkohol kahel viisil puhkemist. "Esiteks põhjustab see perifeerset vasodilatatsiooni, mis viib meie jäsemete ja näo vedeliku säilitamiseni," selgitab ta.

“Teiseks loob see põletikku kogu teie kehas ja nahas. Alkoholi põhjustatud turse võib suurendada poore, põhjustada värvimuutust, põhjustada longimist, peente joonte ja alkoholi suhkru glükatsiooni tõttu elastsuse puudumist.”Lisaks võivad rosaatsea all kannatavad inimesed märgata pärast ühte liiga palju kokteile, sest alkohol toimib päästikuna. Nagu dr. Marmur mainis, alkohol on vasodilataator, mis tähendab, et see põhjustab teie veresoonte lõdvestumist ja laienemist. See võib käivitada ka põletikuliste valkude tootmise, mis võib põhjustada ka punetust.

Hinnake oma dieeti ümber

Näohooldus võib olla ka kõrge naatriumisisaldusega dieedi tulemus. "Sool on valmistatud kloriidist ja naatriumist, mis seostub veega, mis aitab reguleerida vee kogust rakkudes ja väljaspool," selgitab dr. Del Campo."Soovitan vältida palju soolasid, näiteks töödeldud toitu, ning vältida ka kofeiini ja alkohoolseid jooke, kuna need võivad teid dehüdreerida," lisab ta.

Nii et kui proovite vältida näopuhumist, siis mis täpselt Kui peaksite peo ringkonnal eemal olema? Enamik taldriku suupisteid, mis hõlmavad sageli deli-liha, juustu ja laastu, mis sisaldavad suures koguses soola. Suhkrut toit on probleemile veel üks kiht. "Suhkru järeleandmine võib panna teie keha hormooninsuliini üle tootma, mis võib põhjustada ka veepeetust," lisab dr. Marmur. „Selle vältimiseks peaksite suurendama töötlemata loodusliku toidu nagu puuviljade, köögiviljade ja toitainete tihedate toitude tarbimist."

Ärge jätke unes vahele

Ilupuhkus pole müüt, mitte piisavalt magamata, mõjutab teie naha pH tasakaalu, põhjustades seda arvates: rohkem veepeetus. "Magamine on siis, kui keha paraneb ja puhastab toksiine," selgitab dr. Fusco. „Piisava magamata jätmine paneb nahale koorma ja võib aidata kaasa veepeetusele ja/või puistumisele."

Vastavalt dr. Marmur, unepuudus röövib keha võimalust vedeliku sisaldus ümber kalibreerida erinevates kehavambrites nagu näo pehmete kude. "Unefaasid võimaldavad parasümpaatilisel närvisüsteemil tõmmata uriini kaudu kehast drenaaži," selgitab ta uriini kaudu nõrkade pehmete kudedelt tagasi veenidesse, "selgitab ta.

Unepuudus loob stressireaktsiooni, mis seda teeb selle Vastupidiselt tekitab see tegelikult rohkem turset ja põletikku. “Vees hoidmise kreemid ja kreemid, mida kasutatakse öösel, öösel padjakõrgus, samuti survestamine teie näole magamise ajal võivad olla hommikul näo puhkemise põhjused,”. Fusco lisab.

Ravige oma silmapiirkonda TLC -ga

Siin pole üllatus, aga silma ala ala võib olla Super Tundlik puserduse suhtes. "See piirkond on eraldi sektsioon, mis on valmistatud luust ja lihasest, väga õhukese nahaga," selgitab dr. Marmur. „Vedelikupeetus näol on ühtlaselt jagunenud rasvas, kuid silmade ümbritsev nahk on õrn ja paisub kergesti."

Vananemise, päikesekahjustusega, ja ebatervislikud harjumused, kui silma all olev nahk kaotab oma elastsuse. Ja kuigi kohtuotsus on otsas, kui silmakreemid on 100 protsenti vajalikud, peaksite otsima nahahooldustoodete koostisosi, mis vähendavad kofeiini, sealhulgas kofeiini, rohelist teed ja retinoolid. "Silmakreemi hoidmine külmkapis ja jahutatud jahutamisel ahendab kiiresti veresooned," lisab dr. Marmur.

Liikuma!

Selle asemel, et lihtsalt koostisosadele tugineda, et lahendada, dr. Marmur soovitab kolida, noh. „Isegi kui olete väsinud, parandab treening võluväel teie tuju, energiat, ja Turse, ”selgitab ta.

“Proovige uut lõbusat klassi nagu 305 fitness või tehke lihtsalt 3 komplekti 30 hüppavat tungrauda.”Tema näpunäide? "Lihtsalt kinnitage käed käigu ülaosas, et olla kindel, et saate täis Kasu kõigist teie lihasrühmadest, mis pumbavad teie ringlust kõigi liigsete vedelike tühjendamiseks."

Kui leiate end silma peal oleva muhedusega, võiksite kaaluda silmakreemi hoidmist külmkapis ja siin te ei pane silmakreemi, vaid peaksite olema.