Meie jalad põlevad lihtsalt Jessica Alba 30-minutilise jooksulindi rutiini peale

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & võetud by = jessicaalba

Nüüd, 30 minutit on tegelikult üsna pikk aeg jooksulindil, kui te pole sellega harjunud. Seda öeldes annab HIIT komponent teile natuke aega kõigi sprintide vahel taastumiseks. Ja ärge muretsege-ka 5-minutine jahtumine, mida oodata, mis saab olema palju-vajalik pärast higi esilekutsuvat rutiini. Valmis alustama?

Proovige Jessica Alba 30-minutilist jooksulindi kardiorutiini.

1. osa: 1 minut 3 kiirusel, 2 minutit 7 kiirusel
Kaldus: 2
Kui kaua: Korda 24 minutit

2. osa: 30 sekundit 3 kiirusel, 1 minut 7 juures 7.5 kiirus
Kaldus: 1
Kui kaua: Korda 6 minutit

3. osa: jahutage 3 kiirusega
Kaldus: 2
Kui kaua: 5 minutit

See on kõige äärmuslikum asi, mida Jessica Alba on proovinud heaolu nimel. Või vaadake põletikuvastast söömisplaani, mida ta kasutas veresuhkru tasakaalustamiseks.