Üks tund treeningut nädalas võib depressiooni ära hoida-kuidas

Kuigi teadlased pole endiselt kindlad miks Treeningul on depressiooni vastu kaitsev toime, DR. Harvey on üldine idee: "Usume, et see on pärit kehalise aktiivsuse mitmesuguste füüsiliste ja sotsiaalsete eeliste kombineeritud mõjust," ütles ta.

Niisiis, vabandusi ei ole: kõik (jah, isegi kõige tihedamad daamide ülemused!) saab oma vaimse tervise paremaks muutmiseks säästa vähemalt tund nädalas. Ja kui see tähendab mõne multitegumtöötluse ja liigse vaatamise tegemist 30 kalju Kui olete jõusaalis jooksulindil, olgu nii see.

Algselt avaldatud 5. oktoobril 2017; Uuendatud 28. septembril 2018.

On näidatud, et see treening aitab võidelda depressiooniga. Ja kas teadsite, et teie valitud Instagrami filter võib olla häire märk?