Toitumisnõustamine on kogu sotsiaalmeedias-need 5 RD poolt heaks kiidetud punased lipud võivad aidata teil välja lüüa, millised näpunäited on täiesti võltsitud

Rääkisime kahe registreeritud dietoloogiga, kes keskenduvad tasakaalustatud ja tervisliku eluviisi juhtimisele, et saada rohkem teada punaste lippude kohta, millele nad tähelepanu pöörasid, kui nad on sotsiaalmeedias liiga suure tervisega seotud sisuga pommitatud.

5 punast lippu. Dietoloog otsib sotsiaalmeedias

1. Tervisega seotud postitused ilma usaldusväärsete allikateta on kohene "ei"

Christine Byrne'i, MPH, RD, LDN-i peamine punane lipp, mis on spetsialiseerunud söömishäiretele spetsialiseerunud dietoloog, on sotsiaalmeedia postitused, millel pole selgeid usaldusväärseid allikaid jagatava teabe kontrollimiseks, et kontrollida jagatavat teavet. Ja isegi siis, kui lugupeetud allikad nagu CDC või usaldusväärsed eelretsenseeritud ajakirjad olema kasutatud, Byrne lisab, et need ei tohiks olla teie ainus viis toitumisega seotud teabe saamiseks.

„Arvan, et sotsiaalmeedia on suurepärane koht uute ideede tutvustamiseks, kuid see ei tohiks olla ainus koht, kus saate tervise- või toitumisfakte, sest sotsiaalmeedia teeb asju tee liiga lühendatud, ”ütleb Byrne. “Teil on ainult nii palju tegelasi; te ei saa tegelikult sisse kaevata, mis on paljude nende ideede taga."Lihtsalt ei saa eitada, et kogu uuringu taga oleva põhjaliku teabe koondamine on 60-sekundilise piirangu jooksul peaaegu võimatu täpselt teha.

Selle asemel julgustab Byrne otsima täiendavaid teabeallikaid ristviitele. "Peate leidma nn süstemaatilise ülevaate või metaanalüüsi, mis on uuring, mis võtab andmeid paljude ja paljude selle sama teema uuringute kohta ja vaatab seda tohutut andmekogumit," ütleb ta.

2. Kui see kõlab (või näeb välja) liiga hästi, et tõsi olla, on see tõenäoliselt algoritm ... mitte faktid

Sotsiaalmeedia algoritmid-mis on postituste sortimise viisid kasutaja voos, mis põhineb asjakohasusel, selle asemel, et avaldada ajakan. "See on murettekitav reaalsus, kui tegemist on terviseteabe levitamisega sellistel platvormidel nagu Tiktok," ütleb Dalina Soto, MA, RD, LDN, registreeritud dieedi ja teie Latina toitumisspetsialisti asutaja. "Videod võivad meelevaldselt saada palju veojõudu mitte nende kehtivuse, vaid pigem esitlemise viisi tõttu."

Soto märgib, et ta on küsitava sisu osas märganud järjekindlaid teemasid. „Kui miski sisaldab desinformatsiooni, kipub see olema palju välgum ja palju rohkem tähelepanu haarav. Midagi nii põhilist kui ülimalt meeldejäävat muusikat on mõeldud teid huvitavaks hoidmiseks, kuid see võib muuta hosti kõla ka autoriteetsemaks kui nad on, ”ütleb ta. Sama kehtib clickbait-stiilis keele, toretsevate pealkirjade või liiga soodustavate tervisenõuete kohta. "Need kõik võivad põhjustada hirmust või tekitada tarbetut hirmu," lisab Soto.

Kuigi see pole ilmselgelt nii, on oluline meeles pidada, et need rakendused ja sotsiaalmeedia platvormid on motiveeritud teid kulutama võimalikult palju aega neile ja faktiliste teaduse toetatud teave on, noh, noh, noh, noh, noh, noh, noh, noh, noh, noh, noh madalam nende prioriteetide nimekirjas.

3. Tervisega seotud soovitused, mis on liiga üldistatud ja kõikehõlmavad

Üle 4.Alates 2021. aastast on kogu maailmas sotsiaalmeedias 26 miljardit inimest, tervisega seotud soovituste jagamine on praktiliselt võimatu, mis sobivad kõige paremini igale inimesele. Ehkki Byrne tunnistab, et keskmine inimene ei pruugi vajada hüper-individualiseeritud söögiplaani, peaksid need, kes seda teevad. „Ma arvan, et asjatundjalt isikupärastatud nõuanded on nii ülioluline; Kogu see liiga üldistatud nõuanne lihtsalt ei lähe kõigile tööd, ”ütleb ta.

Byrne väidab ka, et on väsinud ühekordsete soovituste usaldamise eest, mis on hüperspetsiifilised. "Üks asi, mida ma sotsiaalmeedias palju näen."Kuigi potentsiaalselt köitev või relatable, peaks see vaikselt võetakse soola teraga. Üks inimene pole tõendusmaterjal. See on lihtsalt anekdoot, ”ütleb naine.

4. Sisu, mis edendab kohest rahuldust või koheseid tulemusi

Soto sõnul on veel üks punane lipp sisu, mis hüppab kohese tulemuste idee pärast seda, kui ta on lühikese aja jooksul praktikale pühendunud. („Proovige seda moehullust 10 päevaks ja vaadake neid tulemusi” on vägev sus.) On lihtsalt liiga raske teada, kas midagi töötab või pole nii lühikese ajavahemikuga. "Võite tunda end suurepäraselt, eks? Aga võib-olla tegite selle 10-päevase paranduse ajal muud tervislikku käitumist. Või juhtub tõenäolisemalt see, et see on platseeboefekt, ”ütleb Soto.

5. Kui sotsiaalmeedias meditsiinitöötajad kehtestavad liiga palju oma veendumusi või teevad "absoluuskondi"

Kaks kõige olulisemat sammast, mida Soto meditsiinitöötajana tähistab. "Kuidas ma tervisele mõtlen, on see, et see on individuaalne. Tähendab minu töö dietoloogina ja tervishoiuteenuse pakkujana ei ole teile öelda, mida teha. See on teid harida ja lasta teil oma keha autonoomia. Kui keegi ütleb teile, et peate midagi tegema, peaks see olema punane lipp. Peaksite saama teha seda, mis sobib teie ja teie keha jaoks, ”rõhutab Soto. Peale selle, et teha seda, mis on teie jaoks parim, ütleb ta, et peaksite alati enda kaastundega juhtima-eriti kui otsustate proovida midagi uut.

Mida teeb registreeritud dietoloog, kui pommitatakse võltsinfo sotsiaalmeedias

Üks olulisemaid viise, kuidas Byrne sotsiaalmeedias liiga palju teavet tegeleb, on õigete küsimuste esitamine ja uudishimulik püsimine. "Olge skeptiline selle suhtes, mida näete sotsiaalmeedias, ja proovige vältida uskumist asjadesse, mis tunduvad täiesti väljas, sest need asjad ilmselt pole tõesed," ütleb ta.

Kui aga see muutub liiga palju, võib sotsiaalmeediast pausi tegemine olla parim rünnakuplaan. "Teiste inimeste elu esiletõstetud rullidest lahtiühendamine võib olla tõesti kasulik, et aidata meil end paremini tunda enda ja omaenda elu suhtes,". Sotsiaalpsühholoog Vogel, PhD, rääkis varem hästi+hea.