Newsflash naissoost juuste väljalangemine on palju tavalisem, kui te arvate, ja siin on see, mida saate selle vastu teha
Esiteks on levinud Sheding Strands (tere tulemast klubisse). Kui teie juuste väljalangemine pole geneetiline või põhjustatud tervislikust seisundist, on aga mõned viisid, kuidas oma kroonilise hiilguse liigset hõrenemist ära hoida-ja me koputasime NYC-põhise integreeriva toitumistreeneri Tervise treenerit Maria Marlowe kühveldamiseks.
Kõige tavalisemad juuste küsimused, mida ta kliendi ajal kuuleb, hõlmavad: „Kuidas ma saan oma juukseid kasvada?"Ja" miks ma nii palju juukseid kaotan?”Selgub, et teie dieedil võib teie lukkudele tohutu mõju avaldada (head ja halvad). "See, mida me sööme, mõjutab meie juukseid mitmel viisil," ütleb Marlowe. „Teatavate toitainete puudumine võib juuste kasvu aeglustada, jätta need nõrgaks ja tuhmiks ning aidata kaasa nii kõõma kui ka juuste väljalangemisele."
Head uudised? Teil on võim hoida neid häid juuksepäevi sisse. Täpsemalt, sööge allpool olevate Marlowe hiilgavate näpunäidete abil hästi ja täiendage vastavalt just Nioxini äsja käivitatud laadimisliku kompleksi ™ juuste toidulisandi (YUP, tunnete tõenäoliselt nime oma kohtumistest tippsalongides). Juuste libisevad väärilised Tressid tulevad kohe üles.
Jätkake lugemist 3 sammu, mida saate teha paksemate ja täielike juuste jaoks.
1. Lisage tugevamate ahelate toidulisand
Olete proff makrode loendamisel ja vikerkaare söömisel (a.m. smuuti kausid, mis üles?), kuid võite jääda peamistest toitainetest, mis säilitavad juuste kasvu. "Raua, tsingi ja biotiini puudused, kui nimetada vaid mõnda, on seotud juuste väljalangemisega," ütleb Marlowe. „Hea uudis on toitainete puudustega seotud juuste väljalangemine üldiselt püsiv ja seda saab toitainete lisamisega parandada."
Taaskasutatav laadimiskompleks ™ on valmistatud nii naistele kui ka meestele ning see on koormatud 16 olulise toitaine seguga, sealhulgas biotiini (tervislike juuste folliikulite jaoks), tsingi (tervisliku peanaha jaoks) ja rauaga (boostringe). Lühidalt öeldes on toidulisand M.O. tugevdab teie suundasid ja edendab kasvu seestpoolt.
2. Vältige toite, mis võivad viia juuste hõrenemiseni
Teil on palju põhjuseid, miks oma magusaisu harjumus piirata tumeda šokolaadiga ja kergendatuna rafineeritud süsivesikutega, näiteks kogu tööpäeva vältel. Kuid siin on veel üks motivaator enamiku töödeldud suupistete loobumiseks: "Põletikuvastaste toitude nagu suhkur ja rafineeritud terade söömine võib ka meie juuste kasvu takistada ja kaotada," ütleb Marlowe.
Toidud, milles on palju suhkrut, kõrge glükeemilist toitu nagu leib ja pasta, ning ebatervislikud õlid (vt: hüdrogeenitud õlid, mis võivad põletikku tekitada) võivad kõik põhjustada juuste hõrenemist. "Kui teie keha pumpab insuliini, vastusena maiustuste või kõrge glükeemilise toidu põhjustatud veresuhkru teravikule, suureneb dihüdrotestosterooni (DHT) ja muude androgeenide (meessoost hormoonide) tase, mis võib panna juuste folliikul kahanema ja põhjustada juuste väljalangemist ja põhjustada juuste väljalangemist ja põhjustada juuste väljalangust , ”Selgitab Marlowe.
Ja kui olete tohutu sushi- või homaari-rolli fänn, võiksite pöörata tähelepanu oma elavhõbedaga kokkupuutele. Elavhõbeda kogunemine teie kehas võib põhjustada ka rabedaid küünte ja õhukeseid juukseid. Marlowe näpunäide: “Piirake sushi ja kala maksimaalselt 2–3 korda nädalas ning pidage kinni madala mercury kala ja portsjoni suurusega 3–4 untsi."
3. Laadige heade lukkude koostisosadele üles
Justkui vajaksite veel ühte põhjust ubade, läätsede, munade, seemnete (eriti kõrvitsa, lina ja kanepi), avokaado ja tumedate lehtköörnide lisamiseks teie ostukorvi lisamiseks moodustavad need tegelikult tervisliku juuste toidupoe nimekirja.
Need koostisosad on Marlowe sõnul pakitud juuste kasvuks vajalike toitainetega, sealhulgas biotiin, B -vitamiinid ja C -vitamiin (mis vähendab kehas vabade radikaalide kogust, mis suudab uusi suundumusi võrsumisest eemale hoida).
"B-vitamiinid aitavad luua punaseid vereliblesid, mis kannavad hapnikku ja toitaineid peanahasse ja juuste folliikulisse, mis on juuste kasvu jaoks oluline," ütleb Marlowe. „Eriti biotiin on kõige tuntum B-vitamiin juuste tervise jaoks, kuid tõde on see, et B1, B2, B3, B6, B12 ja Folate (B9) mängivad ka lahutamatut rolli.”Ja kui te igatsete mõnda neist esemetest oma iganädalase söögikorra ettevalmistamise ajal? Selle jaoks on alati lisa.
Koostöös Nioxiniga
Fotod: Tim Gibson hästi+hea
