Navigeerimine tühjaks pesaks saamise emotsionaalses üleminekul

Muutuste suurus

Psühhoterapeudi Hannah Starobini sõnul on LCSW mitmesuguseid põhjuseid, miks "tühjale pesale" üleminek võib olla vanematele keeruline. "Kuigi olete endiselt ema, nihkub teie roll drastiliselt igapäevaselt millelegi, mis levib rohkem. Selle tulemuseks võib ka oma hõimu kui sotsiaalse struktuuri kaotamine, kuna te ei jookse enam kooli ega tegevustesse teiste vanemate juurde, "ütleb ta. "Paljud naised hakkavad kahtlema, mis on nende eesmärk."Starobin lisab, et kuna see eluetapp langeb sageli kokku perimenopausi või menopausiga, võivad hormonaalsed muutused aidata kaasa emotsionaalse eriti.

See kehtis kindlasti Wrighti kohta. Üksikemana tegi ta oma laste kasvatamise ajal täiskohaga töötamist ja ta ütleb, et võitleb endiselt nendega, et nad on ära läinud. "Olin väga aktiivne vanem, alati oma laste mängude pleegitajatel ja nende elus aktiivne," ütleb naine. "Tahtsin, et neil oleks iga võimalus oma kirge jälgida, midagi, mis mul tegelikult suureks kasvas."Nüüd on kõik tema viis last oma lootustandva karjääri ja isikliku elus edukad, nagu Wright oli lootnud, kuid ta näeb endiselt vaeva, mida nüüd omaenda eluga teha.

"Mäletan, et lugesin päevi igale puhkusele või kui ma saaksin oma poega uuesti näha."-Rachel Baer

Sabina Brennan, kes elab Iirimaal ja töötas oma kahte poega kasvatades, tundis samamoodi oma elus tühjust, kui lapsed läksid ülikooli. "[Emaing] võtab kogu ruumi peas," ütleb ta. "Kui mu pojad kooli lahkusid, nutsin ja nutsin ning sattusin depressiooni. See on tõesti leinav vorm."

Rachel Baer, ​​kes oli oma kahe poja kodune ema, ütleb isegi, et üks tema poistest välja kolib. Ta kartis päeva, mil tema vanim kodust lahkus ja ei suutnud end isegi kolledži visiitidele minna. Kui ta ära kolis, ütles naine, et ta koges depressiooni, mille kohta ta oma sõpradega sujus. "Mäletan, et lugesin päevi igale puhkusele või kui ma saaksin oma poega uuesti näha," ütleb naine.

Uue peatüki alustamine

Starobin julgustab tühja pesasündroomiga vaeva nägema naisi, et nad esitavad endale suuri küsimusi. "See on aeg, kui naised mõtleksid, kes nad on väljaspool emaks olemist, ja kaaluge asju, mida nad tahavad teha, mida nad kunagi varem teha ei saanud," ütleb Starobin.

See oli taktika, mille Baer võttis omaks pea peale. Ta keskendus intensiivsemalt oma hobidele, nagu aiandus ja jooga. Ta sai joogasse nii investeerinud, et temast sai sertifitseeritud juhendaja ja õpetab nüüd kohalikus eakate keskuses tunde, sealhulgas esimehe jooga ja joogat inimestele, kellel on liikumishäired nagu hulgiskleroos. Tema noorim laps lahkub ise kodust ja kuigi Baer tunneb end endiselt kurvalt, ütleb ta, et need uued huvid oma elus aitab. "Ma igatsen teda kindlasti, aga ma tean, et see on hea meile ja ma arvan, et mul on kõik korras," ütleb naine. "Olen nüüd tugevamal poolel."

Omalt poolt õppis Brennan neuroteaduste doktorikraadiprogrammi samas ülikoolis kui tema poeg. "Mul olid 20 -aastased lapsed ja töötasin kindlustusseltsis, mida ma tegelikult ei armastanud," ütleb ta. "Ma kasvatasin oma lapsi tegema seda, mille vastu nad olid kirglikud, ja kui nad ülikooli lahkusid, otsustasin sama teha ka enda jaoks."Ta otsustas saada ka näitlejannaks (NBD) ja pärast mõningast esinemist maandus korduv roll seebiooperi 160 episoodil. Kuid ta ütleb, et tema elu uue etapi tõeliselt nautimiseks kulus tal paar aastat. "Võib -olla on see erinev naistele, kellel on oma lapsed hilisemas elus, kuid mul oli 20 -ndates eluaastates minu oma enne tugevat identiteeditunnet, nii et see on tõesti esimene kord minu elus, kui saan endale keskenduda," ütleb Brennan. "Nüüd näen seda uue algusena."

"See on tõesti esimene kord minu elus, kui saan endale keskenduda. Nüüd näen seda uue algusena."-Sabina Brennan

Wright on endiselt omaenda üleminekufaasis. "Ma ohverdasin palju oma lastele ja olen nende üle nii uhke, kuid näen ikkagi vaeva, et aru saada, milline ma oma elu nüüd välja näeks," ütleb ta. Pärast autoremondiäri müümist ja raamatu kirjutamist, Autotüdruku ülim autohoolduse juhend, Ta pühendab rohkem aega oma ajaveebi kirjutamisele ja loodab käivitada YouTube'i kanali. Ikkagi küsib ta, kas see on "piisavalt."

Ka see on normaalne, ütleb Starobin. Ta tunnistab, et need küsimused võivad olla ülekaalukad-ja rõhutab, et neile ei pea üleöö vastama. "See pole midagi, kus peaksite end mõtlema:" Ma istun maha ja lahendan selle!"" Starobin ütleb. "Mõelge sellele aeglaselt ja hakake märkama, milliseid asju teile rõõmu pakub. See on võimalus teha kõike, mida soovite, ja see võib olla põnev, rahuldav ja erksav. Kuid selle jaoks võib kuluda natuke aega."

See võib olla ka aeg keskenduda rohkem oma suhetele oma partneriga; Paljude naiste jaoks on see esimest korda aastakümnete jooksul, kus see on lihtsalt kaks teie kodus, ja see on asi, millega paljud paarid tegelikult vaeva näevad. "Minu nõuanne paaridele on üksteise suhtes uudishimulik olla," ütleb Starobin. "Lapsed võivad olla uskumatult häirivad ja nõudlikud, nii et see on teie võimalus tutvuda ja pidada rohkem vestlusi. See on ka aeg proovida uusi asju koos ja uusi seiklusi."

Irooniline, et pärast mitu aastat pärast seda jõudsid mõlemad Brennani pojad ajutiselt koju kolima. Nad hakkavad uuesti välja kolima, kuid Brennan pole nii kurb, kui nad seekord lähevad. "Pärast seda, kui nad lahkusid, oli see lihtsalt minu abikaasa ja mina ning see sai meile võimaluse üksteist uuesti tundma õppida, veeta koos aega ja mitte lasta oma elu laste ümber pöörduda. See töötas meie jaoks väga kenasti ja siis tulid nad mõlemad koju tagasi. See on naljakas mõned asjad, millest ma puudust tundsin, et nad ei ole kodus, kuigi nad on väga head poisid. Mulle meeldib neid ümber käia, aga ma ei usu, et tunnen end masenduses nagu enne seda."

Siit saate teada, kuidas eesmärkide seadmine aitab teil avastada, mille vastu olete kirglik. Ja siin on see, kuidas muuta see kirg karjääriks.