Mu abikaasa ja mina võitleme nende taastumissurvesaabaste üle pärast meie treeninguid

"Kuna pneumaatilised saapad ühendavad massaaži ja kokkusurumise aspekte, on mõistlik, et nad tunneksid end hästi ja paneksid kedagi tundma, nagu vähendaks valulikkust," ütleb CSC -de doktorikraadi treeningfüsioloog Sharon Gam. Selle põhjuseks on asjaolu, et uuringud näitavad, et massaaž ja survemäär on kaks kõige tõhusamat viisi, kui tegemist on tajumise vähendamisel hilinenud lihaste valulikkusest (DOMS), vahendab DR. Gam.

Kuid ma olen aru saanud, et see, mida ma neis väga armastan. Isegi kui ma pärast treeningut diivanil laman, tunnen ikkagi, et mu jalad on rasked ja nagu ma ikkagi vastutan nende olemasolu eest. dr. Gam ütleb, et see on tänu kõigile väikestele stabilisaatori lihastele, mis endiselt töötavad. Kuid saabaste õhutoetus leevendab nende tööülesannete lihaseid.

"Sa ei muutu pikalt Jell-O-ks, kui sa pikali heidad, eks?”Selgitab dr. Gam. „Ja nii annavad saapad tõenäoliselt lihtsalt natuke struktuuri ja tuge, et lubada isegi neid pisikesi pisikesi lihaseid-või väga-väga väikese kogus, mida teie peamised lihased peavad aktiivseks jääma. Ja sa tajud seda kui seda raskust või seda kergendust ja see kõlab väga kenasti."

Kuidas said survesaapad taastamisvahendiks

Normateci saapad on näide sellest, et vajadus on leiutise ema. Selle tehnoloogia leiutas Laura Jacobs, MD, arst (kes juhtub olema tegelik Normateci taastaja asutaja Gilad Jacobs) pärast seda, kui ta mõistis nende lümfisüsteemides. (Pneumaatiline kokkusurumine tähendab lümfisüsteemi kokkusurumist.)

Vähi arstid olid naiste kaebuste pärast halvustavad ja patsientide jaoks oli ainus võimalus mässida relvad ässasidemesse ja näppida neid öösel, et aidata drenaažiks. Nii dr. Jacobs, kes oli rehabilitatsioonispetsialist, kellel oli ka kraad bioinsenerides (NBD), otsustas valmistada omaenda seadme. Nii on Normateci patenteeritud “Norma massaaž” protokoll (nimetatud dr jaoks. Jacobsi ema Norma) tekkis.

Mitu aastat hiljem, dr. Jacobsi poeg mõtles, kas sportlastele võib olla taotlus, sealhulgas neile, kellel oli põletik ja vigastuste tõttu turse. Seadmed-mis maksavad riiulitelt aeg-ajalt ligi 5000 dollarit, ja Jacobs õppis professionaalsete ja kolledži kergejõustikuprogrammide kaudu. Nii tuli Normatec välja oma turundusloosuuniga “värskemad jalad kiiremini”- sest see oli see, mida sportlased neile ütlesid. "Jälgides seda, mida keha loomulikult teeb, kiirendame [taastumisprotsessi] viisil, mis tundub ka väga hea," ütleb Jacobs.

Täna leiate neid pro-sportlaste taastuskeskustest üle kogu maailma, aga ka inimeste elutubadest.

Mida teadus ütleb kokkusurumissaabaste ja sobivuse taastumise kohta

Oleme juba kindlaks teinud, et nad tunnevad end väga suurepärast. Aga kui otsustada, kas nad on raha väärt, dr. Gam hoiatab, et on ettevaatlik mõne turundusnõue suhtes: surusaabaste mõju tulemuslikkuse uurimise metaanalüüs leidis vähe tõendeid selle kohta, et selline tehnika parandab jõudlust. Kui rääkida lihaste valulikkusest, siis dr. GAM märgib, et tavaliselt on DOMS -i vähendamise mõõtmed subjektiivsed ja võivad olla isegi tingitud platseeboefektist.

„Kui tunnete, et suudate natuke kõvemini suruda ja olete paremini toibunud-ja see aitab teil järgmisel seansil oma kõik anda või mitte seansi vahele jätta, sest tunnete, et olete liiga valus, mina, mina, mina Arvan, et see on kindlasti väärt, ”dr. Gam ütleb. "Kuid ma arvan, et kui proovite seda siis võtta ja ühendada sellega, kas teie keha on paremini toibunud või mitte, pole see ühendus tegelikult selge."

Tõelise taastumise võtmed on aeg, uni ja tervislik toitumine. dr. Gam ütleb, et saapad ei asenda neid põhialuseid ja kui sportlased neid kasutavad, on see kirss juba niigi isiklikult optimeeritud taastumisrutiini peal. Kuna mitte kõik ei tööta välja niivõrd, kuivõrd nad võivad tunda vajadust kõrgtehnoloogilise taastumise järele, ja hinnasildi tõttu tunnistab Jacobs, et saapad ei pruugi olla kõigile mõeldud. Siiski märgib ta, et see on saapade kõige kättesaadavam versioon: Normatec 3 -d maksid sadu dollareid vähem kui nende eelkäijad, ja kaasas ümberkorraldatud juhtseade, mida on ülilihtne ja intuitiivne kasutada.

Kuid ta arvab ka, et inimesed muudavad taastumise suuremaks osa oma elust-ja selle tulemusel on nad nõus investeerima tööriistadesse, mis on suunatud neile kogemuste optimeerimiseks. "Oleme oma treeningute, oma toitumise osas nii ennetavad," ütleb ta. „Peaksime ka oma taastumise suhtes olema tõeliselt ennetavad.”Kui see tähendab nendes saabastes 30-minutist seanssi, on see (lamav) positsioon, mida ma olen nõus kaaluma.