Hommikune venitab liikuvuse suurendamiseks, kui teie kael, selja ja puusad valutavad, kui ärkate
5 videot, mis muudavad hommikuks, ulatub imelihtsaks
20-minutiline voog läbipõlemise vältimiseks
Hüppa oma joogamattil koos BK joogaklubi kaasasutaja Alicia Fergusoniga kakskümmend, õndsa hommikuminuti jaoks. See põhjalik, kuid samas klas.
8-minutiline liikuvuse vool
Kui otsite midagi energilist kõigepealt, liituge treener Ashley Joiga selle kiirema tempoga liikumisrutiini jaoks. Tal on sind sisse ja välja vähem kui 10.
15-minutiline vahtrulli massaaž
Vahurulli ümber õppimine on kohene täiendamine igale venitusele-lihtsalt küsige Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Järjestage seda videot, et hakata töötama nende sügavate sügavate kudede kallal. Tänan ennast hiljem.
20-minutiline joogaklass õlapinge jaoks
Kui ärkate õnnetu kaelaga. Võib-olla veelgi parem, Copeland hoiab oma sokid kogu selle vooga ja soovitame ka teie teha.
30-minutiline taastav vool väsinud lihaste jaoks
Eilsest jooksust on endiselt vormist välja painutatud? Pole probleemi. Ehitage endale rekvisiitide kindlus (ma räägin Bolsterist, klotsedest, rihmadest ... teostest) ja laske BK joogaklubi asutajal Paris Alexander olla teie teejuht selle pooletunnise klassi kaudu.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
