Meenutamine ja mõistmine on ülioluliselt erinev-on 4 näpunäidet, et veenduda, kas te tõesti õpite

Just siin "keldris" on erinevad neuroloogilised süsteemid, et anda teavet pikaajalisele mälule õppimise kaudu. Teatud negatiivsed süsteemid takistavad pikaajalist mälu: hirmusüsteem, mis aitab meil ohtu vältida; raevsüsteem, mis aitab meil end kaitsta; ja paanikasüsteem, mis käivitub, kui saame oma tugiallikatest lahti.

Samuti on oluline meeles pidada, et aju kesktasemel õpime kaudseid, "alateadlikke" eelarvamusi, nagu rassism. Kui olete näiteks valge ja see on sotsialiseeritud ühiskonnas, mis tähtsustab valgesust, on teil need kaudsed eelarvamused. Isegi kui teie parim meel otsustab: "Ma olen hea inimene, ma pole rassistlik", võib kesktaseme meel pidada problemaatilisi mõttemustreid, mis on ühiskonna poolt pikka aega konditsioneerinud.

"Saame näiteks õppida seostama grupi inimesi -" inimesi, kes näevad välja nagu meie " - rohkem mugavust ja kergust ning teha seoseid grupiinimestega" inimestega, kes näevad välja erinevad ", millel on rohkem ebamugavusi või hirmu," ütleb dr dr. Targalt. "Ja mõelge tagasi selle juurde, mida arutasime selle kohta, et aju põhjas on erinevad temperamendid. Inimesed, kes on kartlikumad või raevukamad."

Klapi poolel on positiivseid süsteeme, mis kipuvad meie mõtetes õppimist edendama ja manustama tunde: hooldussüsteem on see, kus arendame sooja ja häguseid elu jätkuvaid tundeid, mida me oma suhete kaudu kogeme. Mängusüsteem aitab inimestel uurimise kaudu õppida ning võib tekitada vastupidavust ja sotsiaalset rõõmu. Siis on otsimissüsteem, mida toidab dopamiin ja töötab kõigi süsteemidega õppimise hõlbustamiseks. See on "meie entusiasmi ja motivatsiooni allikas minna maailma välja ja saada meie vajadused", dr. Tark ütleb.

Meie positiivsed emotsioonid muudavad meie reaktsioonid meie mälule kleepuvamaks.

Ehkki mõned neist süsteemidest viivad meid kaitsta end tajutavate ohtude eest ja teised edendavad uudishimulikku uurimist, kutsuvad kõik üles emotsioonide-positiivseid, negatiivseid või muul viisil, et muuta meie reaktsioonid meie mälule kleepuvamaks. "Kui neid vooluahelaid eksperimentaalselt stimuleeritakse, loovad need emotsionaalsed reaktsioonid, mida loodus varustas meid end kaitsmiseks ja kaitsmiseks, samuti otsima sidemeid teistega, et saaksime ellu jääda ja areneda. Emotsionaalsed instinktid ilmuvad meie keha aistingutes ja vistseraalsetes kogemustes."

See tähendab, et tõeliselt õppimiseks peavad meie emotsioonid olema kaasatud, kui alumine meelesüsteemid õpetavad kesktaseme mõistust uuesti läbi. Peame hoolima, kas negatiivselt või positiivselt tugevdama, et oma pikaajalisele mällu õppida.

Pikaajaline õppimine nõuab, et tunnete tunneid--on 4 viisi, kuidas seda teha:

See ei ole lihtsalt õppimise ja õppimise küsimus, vaid ka uurimine kuidas Õpime, et saaksime seda teha viisil, mis kleepub. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha:

1. Otsima lahendusi

Uudishimulik olemine ja kaasahaarav võib otsingusüsteemi kaasamiseks võimaldada pikaajalist õppimist. Mõelge, kui võimsad emotsioonid tekitavad pikaajalist mälu, näiteks kuidas mõjukas video võib teid liigutada, teid pahandada või kurvastada. Kasutage neid tundeid kütusena iseõppevahendite uurimiseks.

2. Kõrvaldage negatiivsed tunded iseenda languse ja otsustusvõime ümber

dr. Tark soovitab seda, kuna negatiivsed emotsioonid võivad muutuda õppimise teeplokkideks. Mõelge matemaatikatrauma kontseptsioonile, kus neid, kes peavad end matemaatikas halvaks. Kui arvate, et teil on "matemaatikas halb", kipute mitte proovima oma kätt pikaajalisel jagunemisel kartuses, et saate võrrandi valesti.

Rassismivastane ei ole sama nagu pikk jagunemine, muidugi. Kuid rakendades negatiivset seost: "Oh, mul on rassi mõistmine nii halb, mis siis, kui ütlen valet asja?"Enesehariduse teoks võib samamoodi pakkuda toetust halvatust. See on kognitiivne plokk, mis peatab õppimise ja mõistmise protsessid.

3. Leidke kirgpunktid

Oma mängusüsteemi kaasamiseks, oma püha raevu leevendamiseks ja nende teadmiste otsimisel prioriteediks.

4. Kui midagi õpite, järgige seda järeltoiminguga

See soovitus ei keskendu kindlasti ainult emotsioonidele, kuid see on siiski oluline. Järeltoimingu tegemine võib aidata manustada oma mõtetest tõelist mõistmist. Sageli tehakse seda ülevaate kujul, kuid see võib esineda muid vorme. Allpool on mõned ideed järelmõjude kohta, mida Musta kogukonna liitlased saavad võtta.

1. Pühenduge igapäevasele harjumusele. Mõned ideed, sealhulgas Nicole Cardoza uudiskirja, rassismivastase iga päev registreerumine, mis pakub õppe- ja rassismivastase võitluse vastu võitlemist. Pühendudes igapäevasele õppimisele ja järelmeetmetele, jätkub töö.
2. Tehke kursus või töötuba: Võib-olla valite Dive In Well'i töövihiku, mis harib heaolutööstuse (nagu ka teie enda isikliku mõttekomplekti) dekoloniseerimist. Või võtate Rachel Rickettsi vaimse aktivismi 101 ja 102 kursust, et spetsiaalselt uurida privileegi ja allyhipi pakkimist teekonnana. Võib -olla teete mõlemat ja rohkem, sest pidage meeles, et õppimine jätkub ja ilma tähtajata.
3. Jälgige sellega seotud põhjuse annetamist: Kuna teadmised on jõud, kuid kasutab ennetavalt teie raha sotsiaalsete muutuste esilekutsumiseks.