Mõõda soo järgi kvaliteedi järgi, mitte kvantiteeti, et saada kõik meeldivad hüved

Dr jaoks. Nagoski, "kohe" on alati võimalus uuesti määratleda, milline seks teie ellu ja enesetunnet lisab. Ja selle määratluse osas pole reegleid sees nõusoleku piirid.

"Seks seksi huvides ei ole enam nii populaarne kui vanasti, sest miks peaksite keskpärasega leppima, kui teil on terve hulk fantastilisi viise, kuidas end maha saada?,"Seksipositiivne psühholoog Liz Powell, PSYD, ütleb mulle. Kui lõpetame seksi mõistmise kui kvoodi täitmise, dr. Powell ja dr. Nagoski ütleb, et meil on võimalus pöörduda peal-pun kavatses seksuaalsust viisil, mille popkultuur pole veel hakkama saanud.

Intrigeeritud? Allpool kaevavad eksperdid sügavalt, et selgitada, miks see, mis juhtub enne, selle ajal ja pärast seksi, on palju olulisem kui see, kui palju seansse nädalasse pigistate.

Öelge hüvasti, et seksida "x" kord nädalas. Siin on põhjus, miks kvaliteet on oluline tee Veel ja kuidas oma täiustada.

Esimene asi on esimene: teeme uuesti välja "seksi" määratlus

Minge edasi, määrake "seks."Kui sa oled midagi sellist nagu mina, siis teie vastus võluvad vaimsed pildid, mis muudavad kogu protsessi üsna kitsaks. See ei tohiks olla, ütleb dr. Powell.

"Kui küsite paljudelt inimestelt:" Kas olete hiljuti seksinud?,"Nad ütlevad:" Ei. Tõesti, see on lihtsalt üks paljude väljendus. "Mis tahes tegevus, mida me teeme partneriga, mis on seotud erutuse kogemise ja erutuse jagamise kohta, võib olla seks," ütleb ta.

Ma tean, ma tean: see on täiesti uus maailm, eks? Nüüd peate vaid avastama oma arusaamise sellest, mida seks tähendab-teil on seda isegi rohkem kui mõistate. "On igasuguseid viise, kuidas saate nautida ainult seksuaalsust, või partneriga, või mitme partneriga, kuni olete nõus laiendama oma määratlust selle kohta, mida see tähendab,". Powell lisab.

Kvaliteedikontroll: teadmine, mis teile ei meeldi tegema

Mõelge selle riimi tätoveerimisele oma kehal (või okei, kell kõige vähem selle mantrana vastuvõtmine): "Rõõm on meede," ütleb dr. Nagoski. "See pole see, kui palju sa seksida tahad. See pole see, mida te teete või kellega teete seda või kus seda teete, või mis positsioonil või isegi kui palju orgasme teil on. See on see, kas sina nagu seks, mis teil on, "ta täpsustab.

Mõelge sellele, mis kuulub teie seksuaalelus (ja mis pole nii ideaalne) kui kahe vastasjõudu: kiirendid ja pausid. Teaduslikult öeldes nimetatakse mudelit "kahekontrolli mudeliks" ja dr. Nagoski ütleb, et see on (sugu) elumuutv.

"Teil on seksuaalne kiirendaja, mis reageerib kogu keskkonna seksuaalselt asjakohasele teabele. Nii et kõik, mida näete, kuulete ja lõhnate, ja kujutage ette, et saadab signaali, mis ütleb "sisse lülita", "ütleb naine. Pidurid seevastu on kõik asjad, mis panevad teid midagi tundma aga Seksikas-kolm parimat vägivallatsejat on stress töös, suhete probleemid ja lapsed.

Teate, mis edasi saab, eks? Ise--armastus on a a+ armastusvalmistamine.

Niisiis, kui teie ja teie partneri libiidod tunnevad sünkroonist väljapääsu, pole see tingimata sellepärast, et teie partner ei tee oma panust teid kõiki kuumaks ja vaevaks. Pigem võiks olla nii tähtaegade, konfliktide ja karjuvate laste ning kõik muud teie elus pidurid, mis kiirendavad kiirendeid. "Kui inimesed võitlevad naudingu, soovi ja erutusega, on see väga harva, sest kiirendil pole piisavalt stimuleerimist. See on enamasti sellepärast, et pausidesse lööb liiga palju asju, "dr. Nagoski ütleb.

Teate, mis edasi saab, eks? Ise--armastus on a a+ armastusvalmistamine. "Niisiis, seksuaalse heaolu maksimeerimine tähendab tõesti üldise heaolu ja lahkumise õppimist nii palju kui võimalik magamistoa ukse teisel pool," ütleb ta.

Kõik algab maha istumisest, eelistatavalt oma S -ga.O., ja füüsilise nimekirja koostamine sellest, mis kuulub teie "pidurite" kategooriasse (nt: räpased toidud) ja mis kuulub teie "kiirendi" kategooriasse (nt: "Kui [sisestate midagi määrdunud siin] "). Seejärel saate meeskonnana töötada kõigi nende muutujate manipuleerimiseks ilutulestiku jaoks.

Kaastunne käib käsikäes koos maksimeerimisega naudingu kvaliteediga

Isegi kui teie ja teie väljavalitu koostatakse a Kõigile poistele, keda ma varem armastasin-Stiilileping selle kohta, mis teie kokkuleppes teeb ja ei lenda, on kindlasti vigu ja arusaamatusi. Õppimine olema kõik korras, kui asjad ei osutu ootuspäraselt, mängib ekspertide sõnul kahte peamist rolli.

Esiteks nõuab see õppimist kaastundlikuks selle jaoks, mis toimub teie enda kehtestatud lõbutsemise ajal. "Meil ei saa eeldada, et neil on kõik vastused, sest see eeldab, et meil on olnud juurdepääs kogu oma keha ja seksuaalsuse kohta alates meie sündimisest," ütleb jumalanna Cecilia, seksuaalsus ja naudinguekspert O -ga O -ga.Kool, veebipõhine seksuaalsus ressurss. "Peame andma endale ruumi, et tahaks end rohkem õppida endast ja oma naudingust."

Ja teiseks, kui ta on kaastunne tagasi kukkumiseks, annab julguse "mängida" teie seksuaalsuse piiridega. "Inimesed vajavad üldiselt mängimist, et olla terve ja õnnelik. Mõne inimese jaoks on seks stressi leevendamine. Mõne jaoks on see aidata end voodisse valmistuda. Seks võib toimida palju erinevaid viise, "ütleb dr. Powell. Vana kõnekäändu ära riffimiseks: kui te kunagi ei f*ck, siis ei saa te seda kunagi teada. Niisiis, astuge katsetama.

"Masturbeerimine on suurepärane tööriist, mis aitab teil mõista oma seksuaalseid vajadusi ja soove, mida saab jagada oma partneritega. Samuti on olemas erinevate armastuskeelte omamise kontseptsioon, mis hõlmavad teenindust, kvaliteetset aega, füüsilist kontakti, kinnitussõnu ja kingituste vastuvõtmist, "ütleb Cecilia. Teisisõnu, tehnikate ja tööriistade kontrollimiseks, mis võiksid teie "kiirendi" loendisse kohapeal, on vaja proovida.

Väljamakse onväärt tööd-see on parem kui orgasm. See puudutab eneseavastamist. See on mõistmine, et teie nauding, hoolimata sellest, et sageli pääsete sellele juurde, on sama keeruline kui teie ülejäänud. Kvaliteet, kutid, mitte kvantiteet, on mängu nimi.

Siit saate teada, kuidas olla intiimne seksi vajalik. Kui seksite ja see hakkab pärast seda haiget tegema, on siin, mida teha.