5 viisi, kuidas masturbeerimine aitab teil oma keha armastada ja aktsepteerida (muu hulgas)

Kui olete lugenud tema raamatut või kuulanud tema taskuhäälingusaateid, teate, et mitte ainult Alexandra Jamieson Whipsmart toidust, emotsioonidest ja seksist Asenda mind Täht- ja positiivne psühholoogiajuht on ka naljakas ja tõeline. Nii et kui me palusime tal sel nädalal oma enesearmastuse teemasse panustada, läks ta otse tõmbluku juurde ja rääkis meile, kuidas masturbeerimine on teie tervisele hea, b) hea teie kehapildi jaoks ja c) toetab teadus teadus. Nii et jagage oma BFF -idega seda vähe jookide leidmist.

"Mitte, et teil selle tõestamiseks uuringut vajaks, kuid Indiana ülikooli riiklik seksiuuring ütleb, et enamik täiskasvanuid masturbeerib (vähemalt vähe) ja et hei, see on teie tervisele hämmastavalt hea. Mis uuring mitte paljastamine on masturbeerimise emotsionaalsed ja füüsilised keemilised eelised, "mida Jamieson allpool kirjeldab. Ja nad pole sugugi nii erinevad õnnelike hormoonide tulvast, mida saate suurepärasest spinni klassist.

"Kuna sõbrapäev on silmapiiril, pole paremat aega oma enesearmastuse sünniõiguse tagastamiseks," ütleb Brooklynite räigelt. Jamieson jagab siin mõningaid fakte, et julgustada teid iseendale meeldivate tõenditega käputäie uuringute põhjal. Nii et pange oma magamistoa uks kinni ja veeta seal teadusele pühendatud aega. -Melisse žullal

1. Masturbeerimine aitab tasakaalustada teie hormoone ja muudab teie treeningud tõhusamaks.

Siit saate teada, kuidas: Orgasmid põhjustavad Michigani ülikooli 2009. aasta uuringu kohaselt keha vabastama dopamiini, endorfiine ja oksütotsiini, mis on hormooni "Armastus ja sideme" hormoon. Nende õnnelike hormoonide suurendamisega vähendab kortisool, ehk stressihormoon. Isegi kui te ei jõua haripunkti, vabastab keha need rahustavad hormoonid tavaliselt. Pidevalt kõrge kortisooli tase põhjustab süsteemset põletikku, stressisöömist, unetust ja kaalukaotuse takistust. See tähendab, et masturbeerimine aitab teie kehal säilitada ülimat ainevahetust, muutes treeningud tõhusamaks.

2. Masturbeerimine = lõdvestamine = õnnelik soolestiku mikrobiome.

Te ei saa vaimset stressi kõhu stressist lahti ühendada. Minu raamatus Naised, toit ja soov, Ma räägin loo kliendist, kes oli vallaline ja kellel polnud regulaarset masturbeerimispraktikat. Ta oli kannatanud puhituse, gaasi ja pettumust valmistava muffini ülaosa pärast, mis ei saaks. Julgustasin teda kohtlema end oma esimese vibraatoriga ja kasutama seda regulaarselt. Pärast mõne nädala pikkust regulaarset masturbeerimist teatas naine, et tema kõht oli vähem ülespuhutud, tal oli vähem kõhuvalu ja tema seedimine oli parem.

3. Regulaarselt masturbeerides meeldib teile tõenäolisem keha.

Kui teete järjekindlalt asju, et oma keha, mis tunneb end hästi, on teil oma kehast kõrgem arvamus. See põhjustab suuremat enesekindlust ja enesehoolduse loomulikku suurenemist. Kui teate, kuidas teie keha töötab ja mida olete võimeline tundma, olenemata teie suhte staatusest, teete oma isiklikus elus paremaid otsuseid. Lõpetate nii palju teiste inimeste arvamuste eest oma keha kohta. Kui saate endale füüsilist naudingut pakkuda, teate, kui seksikas sa oled.

4. Tunnete end masturbeerimisel tugevamalt ja võitmatumalt.

Aastal avaldatud uuring Hormonaalne käitumine näitas tõendeid, et kui naised fantaseerivad, kas Daydream või Erootica Books kaudu, vabastatakse testosteroon, mis tõstab meie libiido ja lülitab meid sisse. Täiendav eelis suurendab verevoolu nii teie ajus kui ka paljunemisorganites, aitab rahustada menstruaaltrampe ja peavalu ning vähendab muid vereringevalu vorme.

5. Masturbeerimine hoiab teie tulekahju põlemist.

Ükskõik, kas olete vallaline, abielus, pikamaasuhtes või kohtingutes, on masturbeerimine suurepärane viis, kuidas hoida teie seksuaalset energiat elus ja hästi. Masturbeerimine mänguasjadega või lihtsalt käsitsi hoiab teie paljunemislihaseid ja kudesid paindlik, tugev ja terve. Ja masturbeerimine primaarib pumpa, nagu see oli: Solo-seks primsastab teie seksuaalset soovi üldiselt, kuna teie aju mõtleb sagedamini seksile. Kui tunnete sagedamini naudingut, saab teie partner teie uuenenud kire eelised ja tulevased kuupäevad tunnevad teie kaasasündinud magnetismi.

Magamistoa suurendamiseks proovige seda supertoitu või serveerige neid libiidosõbralikke toite õhtusöögiks ..