Macadaamia pähklivõi on nii hea, see võib panna teid oma maapähklivõiga lahku minema

Toitumine varieerub brändide vahel pisut, kuid näiteks kahe tabloona serveerimisel F-pommi makadaamia pähklivõi (20 dollarit) on 22 grammi rasva, kaks grammi valku, kolm grammi kiudaineid ja neli grammi süsivesikuid. Vör puhta makadaamia pähklivõi (23 dollarit) on vahepeal 24 grammi rasva, kolm grammi valku, kolm grammi kiuda.

Kuigi valk ja terved rasvad on kaks suurt eelist, pole need kindlasti ainsad. Michalczyk ütleb, et makadaamia pähklid on ka hea E -vitamiini ja magneesiumi allikas. E -vitamiin on peamine ilutootja, vähendades põletikku, mis võib avalduda akne ja muude nahaprobleemidena. Vahepeal on magneesium ühendatud parema aju tervise, une ja kortisooli taseme alandamisega.

"Makadaamia pähklid on ka hea antioksüdantide allikas, mis kaitseb keha vabade radikaalide ja põletiku eest," ütleb Michalczyk. "Need on üks parimaid flavonoidide allikaid-tüüpi antioksüdandid-kõigi puupähklite jaoks, mis aitavad vähendada põletikku ja võivad isegi aidata vähendada kolesterooli."

Kuidas seda võrrelda teiste pähklipükstega?

Olgu, nii et saate selle: see on üks tervislik pähklivõi. Kuid kui see võrreldakse teie usaldusväärsete stendi-bysiga, on Michaelczyk rohkem nende kasutamise fänn, selle asemel.

"Need on kõik üksteisega väga võrreldavad kaloride osas, kuid mandli- ja maapähklivõil on suurem proteiinisisaldus… ja makadaamia pähklivõi on suurem rasva," ütleb ta. Maapähklivõi ja mandlivõi pakuvad kahe tabloona kohta umbes seitse grammi valku kui kaks korda suurem kui see, mida saate enamikus portsjonites makadaamia pähklivõi.

"Kui vaatame seda rangelt vitamiini- ja mineraalainete vaatenurgast, sisaldab makadaamia pähklid veel mõnda mineraali kui maapähkli- ja mandlivõi, kuid teistel on rohkem valku," lisab ta.

Ta ütleb ka, et makadaamia pähklivõi kipub olema kõigist kõige kallim pähklivõi (juhuks, kui te ei saaks ülaltoodud hindade järgi öelda)-veel üks põhjus, miks võiksite seda kasutada oma pähklivõistluste muutmiseks, mitte teha seda Teie ainus sõit või Die.

Kuidas kodus oma teha

Kui rääkida Macadaamia pähklivõist. See tagab, et saate võimalikult tervislikuma toote.

Kui tunnete end ambitsioonikas, saate kodus teha ka oma makadaamia pähklivõi. Kõik, mida peate tegema. See on sõna otseses mõttes. Lõpptulemus on kreemjas mac Butter. Neid juhiseid saate kasutada ka baasina ja oma retseptiks näpistada selle vahetamiseks. Vaadake allpool paari viisi:

1. Keto šokolaadi makadaamia pähklivõi

Kui olete šokolaadiarmastaja, on see retsept otse teie alleel. Kakaopulber, vahtrasiirup ja vaniljeekstrakt pakuvad magusat, šokolaadist maitset, samas.

2. Vanilje uba makadaamia pähkli kašupähklivõi

Veel üks ketogeense dieedi poolt heaks kiidetud retsept, see ühendab makadaamia pähklid kašupähklitega, et saada ekstra-praktiklik tekstuur ja maiustab seda, kasutades vihjet vanillile. See on nii maitsev, et sööte seda lusikatäie järgi.

3. Šokolaadi kookospähkli makadaamia pähklivõi

Veel üks šokolaadisõpradele, see hõlmab kookoshelbete nutikat kasutamist kergelt troopiliseks tundeks.

Kuidas süüa teha Mac pähklivõiga

Ükskõik, kas otsustate osta oma makadaamia pähklivõi või valmistada see ise, pole puudust, kuidas saaksite oma toitu rohkem oma toitu lisada. Tutvuge allpool olevate retseptidega mõne idee kohta:

1. Paleo makadaamia pähklivõi tassid

Kommid, mis toimib treeningujärgse suupistetena ja on paleeritud? Makadaamia pähklivõi käepärast võib selle reaalsuseks muuta. Šokolaad on valmistatud kakaovõi, vanilje ja meega antioksüdantide rikka väliskihi jaoks.

2. Vegan Pad Thai pekanipähkli- ja makadaamiakastmega

Kombineerige oma köögiviljade ja tofu löömiseks oma makadaamia pähklivõi tamarindipasta, koriandripulbri ja kuivatatud tšilliga. Kreemjas ja vürtslikkus löövad teie segamismängu tõesti üles.

3. Soolatud karamelli popkorni väljakud

Need maitsvad baarid asendavad teie riisi krispie maiuspalad ja Mac Pähklivõi on peaosa koostisosa, mis toimib karamellina ja "liimi", mis hoiab popkorni koos. Geenius, õigus?

Tervislikuma toiduvalmistamise Intel saamiseks liituge hästi+Good's Cook'iga USA Facebooki kogukonnaga. Lisaks hankige Intel registreeritud dieedist nelja kõige populaarsema pähklihundi kohta ja kuidas nad võrdlevad.