Pikaajaline tervis on teismelisena ühendatud oma vanematega tervisliku sidemega, aga mis siis, kui see pole teie reaalsus?

Võib -olla mõtlete tagasi oma teismelisele ja värisedes piinlikkuses, kuid tegite sel perioodil palju kasvu. Uuringus vaadeldi seda elupeatükki, kuna "on vapustav füüsiline kasv, märkimisväärne aju küpsemine ja nii palju tohutuid uusi võimalusi maailma tundmaõppimiseks ja kuidas selles toimida", kui inimesed on 10–20-aastased, ütleb Carol Carol A. FORD, MD, CRAG-DALSIMERi meditsiini osakonna juhataja CHOP-is ja uuringu juhtiv uurija. "Noored arendavad emotsionaalset küpsust ning teevad otsuseid ja valikuid käitumise kohta, mis võivad mõjutada elukestvaid tervisetrajektoore," lisab ta.

dr. Ford ja tema kolleegid vaatasid inimesi, kes toiminud ka vanemlikes rollides, mitte ainult emad ja isad. (Dr. Ford ütleb, et 75 protsenti osalejatest oli oma bioloogiliste vanematega kodus ja 25 protsenti ei olnud.) Mis oli oluline tingimata bioloogilised suhted, vaid pigem järjepidev armastus, toetus, eeskuju ja juhendamine, mida inimesed said (või mitte) inimestelt, kes täitsid oma esmatasandi hooldajate rollid. Need "tugevad suhted vanavanemate, lapsendajate vanemate või muude kodus vanematena tegutsevate täiskasvanutega on olulised ja abivalmid", dr. Ford lisab.

Aga mis siis, kui terve vanemate-noorukite sidumine pole teie reaalsus?

Kui kasvasite kodus raske pere dünaamika ja raskete suhetega oma vanematega, ärge muretsege, sest dr. Ford ütleb, et leiud ei tähenda mingil moel seda, et halbade vanemate suhetega inimesed on ette nähtud halbade tervisenäitajate jaoks-just see, et teismelised, kellel neid positiivseid sidemeid polnud, vajavad täiendavat tuge.

dr. Ford juhib tähelepanu sellele, et kogukonna sekkumised ja teiste täiskasvanute olemasolu, nagu laiendatud pereliikmed või muud kogukonna usaldusväärsed täiskasvanud, näiteks koolid, koolijärgsed programmid, sport ja kirikud võivad ka positiivselt mõjutada teismelisi ja nende tervist reaalajas, samuti ka nende tervist reaalajas, samuti nende tervist reaalajas ja nende tervist. tulevikus.

"Mõnikord on ka teisi täiskasvanuid, kes astuvad tõesti abi poole, ja on oluline oma rolle hinnata," ütleb naine. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et täiskasvanud, kes on suutnud noorukieas keerukatel aegadel edukalt navigeerida."

"Isegi need, kes kogevad märkimisväärset lapsepõlvetrauma."-Carla Marie Manly, PhD, kliiniline psühholoog

See lisatugi võib aidata ka täiskasvanuid. Töö ja toega on võimalik lappida raskete pere dünaamika haavad. Carla Marie Manly, PhD, kliiniline psühholoog ja autor Rõõm hirmust, keskendub suure osa tema tööst varasematest traumadest, sealhulgas rasketest lapsepõlvedest, ja ütleb, et on näinud, et paljud inimesed teevad seda.

"Kuigi negatiivne lapsepõlvekeskkond ja ühendusliku vanemluse puudumine võtavad kindlasti oma tasu, on inimestel võime olla uskumatult vastupidav,". Manly ütleb. „Isegi need, kes kogevad märkimisväärset lapsepõlvetrauma."Ta ütleb, et ajus on võimalik luua positiivseid mustreid ja käitumist, mis soodustab füüsiliselt ja vaimselt paremat üldist tervist ning soovitab alustada terapeudiga.

Kuidas saada tuge täiskasvanuna karmilt pere dünaamikast

Tervendamine täiskasvanuna traumast, mida kogesite noorukina või teismelistena, kuid see on võimalik abi ja juhendamisega. Thriveworks'i piirkondliku kliiniku direktor Kara Kays, LMFT, rõhutab, et kuigi on oluline mõelda minevikule, on see, mis tegelikult oluline on tulevikule. "Oleme oma kogemuste loojad, nii et kui vaatate lapsepõlve ja noorukiea, on riski vähendamiseks tõesti oluline enda eest hoolitsemine," ütleb ta.

Kuidas see välja näeb? Teraapia, sealhulgas sisemine laps ja sisemine teismeline töö, saab aidata. Vastavalt dr. Mehed, lapsevanematega seotud lapsepõlvehaavad, mis on "kerged või mõõdukad", võivad aja jooksul paraneda selliste tervendamisprotsesside kombinatsiooni kaudu nagu ajakirjandus, mõistlik enesereflektsioon ja andestus. Ta ütleb ka, et ka eneseabiraamatute lugemine võib aidata. Kays soovitab töötada eneseteadvuse ja emotsionaalse reguleerimise oskuste kallal, et vähendada lapsepõlvetrauma riski, mis teid hiljem oma elus kummitab.

Kuid dr. Manly ütleb, et psühhoteraapia sobib paremini nende jaoks, kes töötavad nende lapsepõlvega seotud sügavamate intensiivsemate traumadega. "Minu kliinilises praktikas leian, et CBT-ga segatud manusepõhine meetod (kognitiivne käitumisteraapia) saab teha imet lapsepõlvehaavade tervendamiseks," ütleb ta. "EMDR -i kliinikuna leian, et see on ka väga kasulik lähenemisviis, kui trauma on toimunud."

Kui kasvasite üles raske perekonna dünaamikaga, dr. Manly rõhutab, et see pole teie süü ja et te ei peaks ennast süüdistama, sest selline kodu, kus üles kasvasite. Kuid sina tegema omada teatavat kontrolli tuleviku üle. "Me ei saa minevikku muuta, kuid kindlasti on meil võim muuta oma sise- ja väliseid maailmu tervise, heaolu ja rõõmu edendamiseks," ütleb ta.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.