Kayla Itines ütleb * see * on kõige tavalisem viga, mida inimesed teevad HIIT ajal

Kükid pole ainus samm, kuhu ITSINES -i meeldib takistusribadesse integreerida. Tegelikult ütleb ta, et saate tegelikult asendama Teie raskused nendega, kui olete liikvel. "Võite teha biitsep-lokki, tagareas, mõni posturaalne töö-saate tegelikult vastupidavusribaga terve trenni teha," ütleb ta. Nii et kui olete kunagi võtnud eksprompt puhkepäeva, kuna teil polnud raskusi (mis, ma olen aus, teen sõna otseses mõttes kõik tolle ajast) kaaluge, et mitte enam mõjuv põhjus oma higi -seshi vahele jätta ... isegi kui menüüs on kümneid kükke.

Vale tee kükitamine võib põlvedele laastamist, nii et siin on see, kuidas põlvevalu kükitamisel vältida. Ja nii on Kayla Isiines oma treeninguid nüüd rasedaks ajanud (vihje: kaasatud on palju vähem).