Julianne Houghi uus treeningklass annab teile meelekoha väljaande, mida olete oodanud

Minu esimese Kinrgy klassi lõpus Julianne Hough, platvormi asutaja-ma puhkesin pisaratesse. Pärast 20 minutit oma energia liikumist suunamist oli tunne, nagu oleks ma märtsist välja tulenud iga emotsioon, mida ma villisin, ja lõpuks hakkas üle ujuma. See oli täpselt see väljaanne, mida mu mõistus ja keha vajasid.

Hough sõnul on see täpselt mõte. Treening ühendab tantsupõhise liikumise meditatsiooni ja hingetööga-trifecta, et saavutada selline emotsionaalne kapitaalremont, mis mind viimases laulus tabas. "Meditatsioon, liikumine ja hingamine on kolm asja, mida saate ise teha, et viia teid sellesse voolu olekusse, ja kui need kokku panete, on see ülemus, et viia teid sellesse ülima [mõtte-keha] ühenduse kohta," ta ütleb. „Kinrgy võib olla inimestele ressurss… lasta selle aasta emotsioonidel nende kaudu liikuda."

Elukestvana (ja väga kuulus) tantsija, Hough teab, kui võimas tantsupõhine liikumine võib olla. Kinrgyga tahtis ta aidata ka teistel inimestel seda mõista. "Tantsides alistute oma meelt täielikult ja pääsete oma emotsioonidele juurde-tunnete end põnevusega, vaba või seksikas või mida iganes-Ja see kõik seisneb selles, et väljendada end seestpoolt väljastpoolt, "ütleb ta.

Selle kaudu oli tema eesmärk panna Kinrgy treeningud kaugemale ainult nende pakutavatest füüsilistest eelistest. "[Treeningute kasutamine] keskenduda sellele, milline te väljast välja näete, võib natuke aega töötada, kuid see pole jätkusuutlik," ütleb Hough. "Ainus, mis on jätkusuutlik."

Tantsupõhistel treeningutel on teadaolevalt olulist mõju ajule ja Hough tegi koostööd neuroteadlase Wendy Suzukiga, et tagada Kinrgy rutiinidel nii füüsiline kui ka emotsionaalne väljamakse. "[Dance] ühendab nii emotsionaalse välja kui ka teie kuulmise ja teie meeli muusikaga," ütleb ta. "Iga kord, kui loote emotsioonidega uut mälu, ehitate uusi [Neuropathways]."See võib aidata teie energiat ja keskenduda ning see on üks tõhusamaid viise aju udu vastu võitlemiseks mõne minuti jooksul, mis teil koosolekute vahel on.

Koosolekute vahelise treeningu pigistamisest rääkides on Kinrgy klassid loodud tõhusateks ja on peamised näited aja kokkuhoiu buumist, "taastavast sobivusest", mille loodame üle võtta 2021. aastal. "Treening on muutumas rohkem sellega, mida inimesed peavad keskenduma või suurendama oma pulssi ja energiataset," ütleb Hough. "Kinrgy meetod võtab teie pulsisageduse üles ja alla ning põletab lihased läbi teatud liigutuste, nii et selleks ajaks, kui olete valmis-olgu see siis 20-minutiline klass või 40-minutiline klass, saate selle, mida vajate oma energia taastamiseks ning päevaks täielikult ekspresseerumiseks ja pingeks, tundmata end ammendununa."Sel kuul laieneb Kinrgy e-kaubanduseks (mis tähendab, et saate oma Kinrgy uhkust oma rinnal kanda) ja ootab, et see õitseb täismõõduliseks elustiilibrändiks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.